做什麼運動可以豐胸
豐胸是很多女性為了提升個人魅力而進行的一種行為,那麼運動豐胸不容忽視,呢?
1、乳房按摩
豐胸方法:一隻手放在乳房的下側,從胸骨往腋下按摩;另一隻手放在乳房上側,從腋下往胸骨按摩。兩隻手同時進行,共按摩20次。
美胸效果:乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌,促進乳房的發育,起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣,加強乳房部位的血液迴圈,使乳房組織獲得更多的營養,乳房就自然豐滿起來啦。
2、擴胸運動
豐胸方法:雙腳開啟與肩同寬,雙手在身前緊握啞鈴,眼睛直視前方,保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前,並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。
美胸效果:這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持,可以讓胸部變得更豐滿挺實。
3、游泳豐胸
豐胸方法:多種蝶泳和自由泳。
美胸效果:游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度,使乳房立刻豐胸挺立起來。
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