吃什麼蔬菜水果有利於減肥

　　減肥仍然是女性朋友們面臨的一個很重要問題，而女性朋友們可通過蔬菜水果進行有效的減肥，以下是由小編整理關於吃什麼蔬菜水果減肥的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼蔬菜水果減肥

　　瘦背冠軍——葡萄柚哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢，但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少。這個部位的贅肉是出了名的難減，不過要是知道了長肉原因再下手，瘦背就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。讓你留個“美麗的背影”沒問題。

　　瘦小腹冠軍——番茄常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看就會被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時候，擁有超強排毒清脂力的番茄就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你遠離小肚腩的煩惱。

　　瘦大腿冠軍——白蘿蔔就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧。它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的，對付好長難消的大腿脂肪是最合適不過的了。

　　瘦腰冠軍——草莓草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可在減掉腰部“游泳圈”的領域中就屬它最厲害了。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇營養物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰”精。

　　瘦小腿冠軍——西瓜為了遮住圓滾滾的粗小腿，大熱天也只能穿著長褲長裙來掩飾，粗小腿的MM們多想在夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲。其實解決方法再簡單不過——想要瘦小腿，吃西瓜就可以。它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人浮腫的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏都難。

　　瘦臉冠軍——西芹想瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧。芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。