怎麼瘦臉改臉型

　　如今，瓜子臉已經被稱作為審美的標準，很多圓臉和方臉的妹妹都非常的苦惱，因為這兩種臉型看起來不但很大，還會顯胖。那麼比較好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　的方法

　　1、調整睡姿瘦臉

　　事實上，臉部的形狀和大小都會被睡姿的好壞所影響。一般來說，最好的睡姿是將身體保持30度角的方法睡覺，同時每天晚上都需要調整一次方向，這樣能夠使臉部兩側保持住發育的平衡。在平常的生活中，每天都有三分之一的時間會睡覺，越睡臉就會變得越大。若是想要臉型變瘦並且變得漂亮，一定要及時的調整自己的睡姿，才能夠達到瘦臉的效果。

　　2、冷熱毛巾交替敷臉

　　在每一次洗臉的時候都需要使用冷熱毛巾來反覆敷臉，並且每天敷臉3-5次，就能夠起到比較好的瘦臉效果。還需要記住，在敷臉的過程中一定要連續敷十分鐘以上，這樣能夠讓肌膚上的血液迴圈加快，使血管的擴張和收縮更加靈活，也才能夠將臉部上多餘的水分排出去，有效的消除面部浮腫的現象，達到瘦臉的效果。

　　3、面部按摩

　　女性朋友可以在每天早上起床或者是晚上即將睡覺之前用手掌來拍打臉部肉比較多的部位，在拍打的過程中一定要掌握好自己的力度，下手千萬不能夠太狠。一般來說，只需要拍打五分鐘以上，等到感覺到臉部發熱和發紅的時候就可以停止。

　　簡單有效的瘦臉方法

　　一、鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　二、冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　三、穴點按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

　　原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　四、喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　五、吃東西要慢

　　細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

　　六、增加鉀質的攝入

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　七、經期瘦臉按摩

　　把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效