怎麼才能瘦臉可靠

　　一照鏡子覺得臉又大又圓,側面都快看不出臉型了!有什麼可靠有效的瘦臉方法嗎，快來看看下面的10個瘦臉方法吧。

　　可靠快速的瘦臉方法

　　1、飲食法：

　　平日三餐中多吃可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　2、運動法：

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　3、有氧按摩：

　　按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　4、沐浴法：

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　5、臉部吸脂術：

　　吸脂術即脂肪抽吸術，又稱吸脂減肥術和體型雕塑術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少，度過術後恢復期後不需再次抽吸，也不會反彈。

　　6、指壓消腫法：

　　使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　7、化妝瘦臉法：

　　如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶於做吸脂手術，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。

　　8、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　9、淋巴推拿瘦臉法：

　　面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　10、其它：

　　如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

　　瘦臉的飲食技巧

　　臉上肉多的MM，一般都是平時攝入油脂比較高，所以想要瘦臉的話，最好是先戒掉平時愛吃的油膩食物，比如肉、油炸、燒烤等等，加大蔬菜和水果的攝入量，這樣就能達到瘦臉的目的。

　　胡蘿蔔汁+蜂蜜

　　大部分僅是臉部浮腫的姑娘完全可以靠食補和按摩操來改善。蜂蜜具有排毒養顏的功效，而胡蘿蔔中含有豐富的維生素和礦物質。每天早晚各做上一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，加上一勺蜂蜜，美容的同時輕鬆解決臉部浮腫問題。

　　西芹

　　作為瘦臉冠軍食物，西芹裡含有豐富的維生素和遊離氨基酸，能夠幫助解毒消腫，多食用能夠有效改善“泡泡臉”的問題。

　　味道重、辛辣食物易造成臉部浮腫

　　而辛辣、味道重的食物則極易造成臉部浮腫。所以，為了自己的緊緻小臉，各位熱愛火鍋或者無辣不歡、重口味的姑娘們可要警覺一些了。