如何改善白頭髮

　　1、多吃黑芝麻

　　肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等，多吃黑芝麻能夠補益肝腎，美容烏髮。

　　2、多吃枸杞

　　對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白可以通過吃枸杞來改善。每天內服或燉食，堅持一天一次，很快會發現白髮得到改善。

　　3、補充維生素B、葉酸、泛酸

　　白髮跟營養不良有很大的關係，多吃豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等補充B族維生素。

　　4、多吃大棗

　　首烏、熟地、當歸、川芎等，可以益肝腎，健康長壽，也能使白髮變黑髮。

　　導致白髮產生的原因有很多：

　　1、精神壓力過大

　　因為生活、工作原因，現在越累越多年輕人處於緊張、憂鬱的狀態下，這樣的精神狀態會導致黑髮變白髮。

　　2、營養不良

　　頭髮跟身體器官一樣，需要充足的營養。我們黃種人的頭髮含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。

　　3、用腦過度

　　人到中年，身體新陳代謝能力下降，頭髮漸漸變白，這是正常的生理現象。但是年紀輕輕就出現白髮，這跟年齡不相符。醫生介紹，用腦過度也會導致白髮出現。年輕人不妨調整心態，多放鬆，加強鍛鍊。

　　4、藥物影響

　　患有甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症的患者，身體腦垂體機能下降，會發現黑髮變白髮。