如何改善頭髮髮質

　　頭髮也影響著我們的外在形象，想要頭髮漂亮就得讓髮質變化哦。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　改善頭髮髮質的方法

　　1、梳頭是一個很好的理髮和護髮的方法，但是選擇梳子的時候千萬不要選擇用塑料的梳子，因為塑料的梳子會跟你的頭髮產生靜電的效果，這更會讓頭髮變得乾枯毛躁。因此建議大家使用木梳子或者牛角梳。

　　2、在洗頭髮的時候，水溫不要太高，也不要太低，溫度保持在30多度就可以了，這個溫度對頭髮的傷害是最小的。

　　3、吹頭髮的時候注意是風筒跟頭髮距離大概20釐米左右，風筒不能對著頭髮直吹，第一要風口向下順著吹，這樣頭髮不會那麼蓬鬆和毛躁。第二不要定住頭髮吹很久，那樣會很傷害頭髮的，要不斷的擺搖風筒。

　　4、用護髮素，目前市面上的護髮素，發膜，焗油都不要沾到頭皮，有些護髮類的產品因為品質問題不瞭解，會導致毛囊堵塞，也會造成油性更厲害，頭屑頭癢，甚至會掉髮。護髮素塗抹耳尖以下發尾，放護髮素的時候分幾次塗抹，髮梢特別是乾枯開叉的地方可以多一點，然後理順。盤好頭髮，用夾子夾住。停留5-10分鐘就可以沖洗了。

　　氣血迴圈關係著頭髮的狀態，建議平常飲食除了五大營養素外，還可補充含維他命E的食品，像是芝麻、深色蔬菜、堅果、全麥穀物等等，並儘量在晚上11點前入睡。

　　可以改變頭髮髮質的食物

　　1、高脂肪魚類：

　　ω-3不飽和脂肪酸是頭髮最好的朋友。可以使頭髮恢復光澤，平衡皮脂分泌，使頭髮更加強韌健康。

　　2、雞蛋：

　　很多人都知道，雞蛋富含蛋白質對身體有益。而雞蛋內其實還富含維生素A，可以使頭髮強韌，並調節皮脂分泌，還能預防脫髮。所以，在你的早餐中加個雞蛋吧。

　　3、核桃和杏仁：

　　一般樂於養生的人都知道多吃堅果對身體有益，但你知道嗎，堅果中富含鐵，而鐵對頭髮十分有幫助。研究發現，缺鐵會影響頭髮的質感，頭髮會變得脆弱易斷。所以每隔兩三天吃些堅果便能有很好的效果。

　　4、芝麻：

　　我們並不是每天都會吃芝麻，但是芝麻有助於維生素A的吸收。把芝麻加進食譜最簡單的辦法就是在拌冷盤或者沙拉時加上兩勺，不僅能增加香味也有利於改善髮質。

　　5、鱷梨：

　　鱷梨，也叫油梨、牛油果。這也是改善髮質必不可少的食物之一，可能最開始在購買挑選時會有點難，因為新手很難分辨出哪些是好的成熟的水果。鱷梨富含各種維生素，包括維生素B等，可以防止頭髮斷裂，提高秀髮光澤度。

　　6、紅肉：

　　紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉、兔肉等。這些肉類中含有豐富的蛋白質、鐵、鋅，可以促進面板產生角質蛋白，而維生素B還能加快頭髮生長速度。

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