秋季防脫髮美髮的方法
1、秋季防脫髮美髮的生活篇
1.1、充足睡眠 美髮護髮
醫生建議,到了秋季作息上要調整,保證充足的睡眠。秋季人容易睏乏,熬夜會精神不足,不僅會直接引起脫髮,同時還會引起內分泌失調、免疫功能下降等問題,進一步加重脫髮的問題。睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利於頭髮養護。
1.2、保持愉快 美髮護髮
適度調節情緒,緩解精神壓力,並保持心情愉快,避免精神緊張。精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等,可消除精神疲勞,有效緩解脫髮。
1.3、減少洗頭 美髮護髮
到了秋季,洗頭的次數應減少到兩天一次,洗髮時,少用去油脂和去頭屑的洗髮水, 多用護髮素。每次洗頭的時候,可在水中滴入幾滴鹽或者醋,不僅有利於去菌去屑,同時還有利於預防脫髮。洗頭的水不能太熱也不能太冷,溫水為最佳。洗完之後 儘量減少用吹風機吹頭的習慣,因為吹風機的溫度會損傷到毛髮組織,特別是要避免熱風。
1.4、按摩梳頭 美髮護髮
多用木質的梳子梳頭髮,這樣既可促進頭皮的血液迴圈,又能將頭髮上附著的塵垢刷掉,有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。要儘量避免塑料梳或者一些可能會引起 靜電的梳子。平時還可用十指插入發內,然後從頭額一直按摩到後頭皮,按到頭皮有發熱的感覺即可,經常按摩對促進頭皮的血液迴圈,調節皮脂分泌,減少脫髮有 很大的幫助。
2、秋季防脫髮美髮的飲食篇
秋季掉髮,通常比別的季節多。這立秋剛過,愛美的各位女性也得注意了。掉頭髮的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養毛髮。除了藥物治療,平日的飲食和護理也很重要。掉髮吃什麼食物好?富含以下三種營養素的食物對於緩解掉髮症狀很有益處。一起來看看吧。
2.1、維生素C——滋潤乾燥頭皮 美髮護髮
維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤乾燥頭皮,減少掉髮。
代表食物:木瓜
木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。
2.2、維生素E——防脫髮 美髮護髮
維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長,減少頭髮掉落的情況。
代表食物:堅果
堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭髮生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭髮強韌不易斷。
2.3、維生素B——抑制頭油分泌 美髮護髮
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝,使頭髮呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭髮掉落。
代表食物:豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用,能防止頭髮掉落。
美髮護髮的好習慣
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4、戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
6、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
7、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而"弄髒血液"，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
8、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
9、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。如果注意了上面所述的十條，會消除脫髮帶來的煩惱。
10、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，***即停止飲酒***。
11、頭髮溼的時候別梳頭。溼頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。
12、用棉質舊T恤擦乾。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。