唱歌緊張怎麼辦

  你是不是在唱歌的時候總是會緊張?那麼你知道為什麼會這樣?下面是!讓小編我來跟你們分享一下唱歌的時候緊張應該怎麼樣調節吧!希望對你有幫助哦!

  唱歌緊張的心理影響

  心理學知識告訴我們,人的各種行為,從簡單個別動作到較複雜的行為,都是腦的反射活動,即人體對外界和身體內部各部刺激產生的反應。

  演唱時的緊張,主要是心理因素,也就是心理狀態不正常。所謂心理狀態,指的是當前時刻腦功能的積極性水平或心理活動水平、起碼水平,就是覺醒水平。這種心理活動水平,當遇到緊急時刻則產生應激狀態,心理活動規律就可以表現出很大差異。歌者的覺醒水平直接影響他的歌唱控制活動水平,在不同的應激狀態下,調動各種潛力應付緊張局面也有所不同。

  在舞臺上演唱或在聲樂比賽時,由於外界環境及自己身體內部的刺激而產生的心理反應,如果表現為良好的心理狀態,技術水平就能得到很好的發揮,進而獲得演唱的成功;反之,演唱就會受到影響。例如,許多歌者在演唱時,由於神經過度緊張,不能進行自我控制,心發慌、手冰涼、腿發抖、臉色蒼白、汗流浹背、氣血上浮、聲嘶力竭、節奏不穩、走音離調等等。對此,歷來中外歌唱家及聲樂教育家都有深刻的認識。

  域的調,使之在演唱時,無論高音、低音唱起來都得心應手,適用自如。如果更改調後還是力不從心,就應當機立斷,改換歌曲。第六,公開練習。在演唱之前,進行公開練習是為了多多鍛鍊自己,平時可請同學、同行、同事、老師聽自己練習演唱,這種公開練習會減少視聽、考試、演出、比賽時的緊張程度。第七,每當上場前,一定要靜過一遍。無論歌曲生熟,還是歌者緊張與否,在上臺演唱之前,集中注意力,像實際演唱一樣,小聲地靜過一遍,這也會減少緊張。第八,苦練基本功。技能技巧不過硬,也會造成心理緊張,不是怕氣要上浮,就是怕聲音出不來;不是怕低音下不去,就是怕高音上不去。所以,基本功的訓練也是不可忽略的。

  唱歌緊張應該怎樣克服一

  演唱者要想在舞臺上能夠很好地把歌曲演唱好,一定要增強信心,克服緊張的情緒。歌者在演唱之前,不知道自己是不是能正常發揮,不知道自己能否自如地演唱,不知道能否把高音唱得圓潤悅耳等等,全然不知,一點把握也沒有,這些“未知”正說明了歌唱者沒有成功的信心。信心和技術對於演唱同等重要,信心越大,心理就越放鬆,演唱水平就越高;信心越小,心理就越緊張,演唱水平就越低。因此,要建立獲勝的信心,信心是放鬆的基礎。沒有信心,或信心不足都會產生緊張心理,導致演唱的失敗。要對自己有一種“能演唱成功!我一定能獲勝!”的信心,就會大大削弱緊張情緒,就會沉著冷靜地演唱。

  在演出前的一天晚上或唱前準備活動時,想象曾經或即將成功的映象,並要沉浸在這種美好的想象中,逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細節上。如獲勝和成功的總體感覺

  那麼如何做好唱前準備呢?第一,對一首即將演唱的歌曲,要有足夠的視練時間。熟練樂譜,注重音準、節奏、速度,一絲不苟、千錘百煉。第二,熟練歌詞。歌詞要背得純熟,達到不假思索地脫口而出的程度,這樣就不必擔心錯詞、忘詞。第三,要多合伴奏。在合伴奏時,就像親臨舞臺一樣。第四,解決歌曲難點。要找出歌曲中的難點,分別磨練解決,如某個字、某個音、某個行腔等等都要準確無誤。第五,不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。如果對於演唱的歌曲音域不合適,可反覆試驗,定出切合自己最佳音。

  唱歌緊張應該怎樣克服二

  做集中注意力練習,堅守鎮靜的意念。去想象出聲時你那輕捷而瀟灑的步子,你那大方而熱情的面容,去想象在舞臺上與主持人的交流,笑容可掬地向伴奏致意,開始;去想象演唱時你那優美的歌聲,那歌曲的形象和情感……演唱前這一小時,儘量避免會友、交談、興奮等,要牢記自己的目標,把注意力和意志集中到演唱的過程中去。做些擴胸運動、伸展運動,到舞臺上走一走、站一站、練一練,再到臺下觀眾席去走一走。準備自己的服裝,與自己交談:“我準備好了”,“一切都不會有問題”,“我一定能唱好”。這樣,能達到一種自我心理的調整,穩定緊張情緒。

  注意力是演唱的基本特徵。一個演唱者不能專心致志、聚精會神地去演唱,他就不可能演唱得很好。如在演唱時,去觀察別人對自己的反映,或去猜測考官、評委給自己打多少分,或受外來人走動的干擾等。這樣的演唱是不會獲得成功的,反而會越唱越緊張,忘詞走調,甚至可能中斷。因此,演唱者必須注意力高度集中。

  注意是心理活動的指向性。因為人的心理活動不能同時指向一切物件,而是有選擇、有方向的指向特定的個體。例如演唱者在演唱時,其注意只能指向演唱內容,而不能指向劇場裡、考場裡、比賽場裡別的一切物件。如果演唱者的注意力指向評委、觀眾和其他別的物件,那麼,注意就不能再指向演唱內容了。這樣豈不是本末倒置?所以,演唱者在演唱時,一定要注意力高度集中,要擺脫自我,超越自我;要置身於情境中,把注意集中在情感上,始終堅持敘述、訴說的意念。這樣就會抑制種種雜念,排除緊張的心理