有哪些唱歌時保護好嗓子的方法

　　喜歡唱歌的人很多，但是如果唱歌的方法不對就會傷害到我們的嗓子，那麼，我們在唱歌的時候要怎麼保護好嗓子呢?下面是小編給大家帶來唱歌時保護好嗓子方法的相關內容，歡迎閱讀!

　　唱歌時保護好嗓子的方法

　　一、唱前先“熱身”。選一些容易唱的“熱身歌”，比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，最好放在後面。

　　二、唱兩首歇一歇。連續唱歌會讓嗓子不堪重負，唱兩首便停止或與他人輪唱，讓聲帶小憩。唱歌過程中要注意護嗓，掌握髮聲技巧，避免用嗓過度。

　　三、少唱高音歌曲。很多人遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲時，唱不上去也要大聲“吼”出來，這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運動的肌肉，造成聲音嘶啞，還會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎。因此，唱歌時要少飈高音。

　　四、少喝冷飲，多喝白開水。一曲終了，很多人會痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累後，受到冷飲或酒精的刺激，容易充血、水腫，還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利於護嗓，蜂蜜水也是不錯的選擇，可很快修復疲勞的嗓音。

　　五、常到包房外透氣。唱歌時應適當休息，避免長時間逗留在房間中，每次以不超過2個小時為最佳，並要保持室內空氣清新。患有慢性喉炎、過敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人，應儘量少待在包房內，經常到空氣流通的地方透氣。

　　六、唱歌后不吃辣。唱歌后的幾天時間是嗓子的“脆弱期”，要注意護嗓。建議減少長時間講話，多喝溫白開水保持咽喉溼潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲等。?a href='//' target='_blank'>懷孕晾薄⒂駝ɡ嗟氖澄錚?約跎俁隕ぷ擁拇碳ぁ１苊庥昧η搴砈??a href='//' target='_blank'>咳嗽。

　　七、不要過度用嗓，不要高聲講話和尖叫。

　　八、不要唱歌之後吃辣、吃冰的飲食，長時間用嗓會造成聲帶紅腫，這時候再去吃刺激性的食物會使其發炎。

　　九、.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓。

　　十、感冒發燒和發炎時儘量少用嗓，因為此時聲帶非常嫩。

　　十一、喉嚨不舒服時不要過多地清嗓子，因為做這種動作時，氣流會猛烈地震動聲帶，以防損傷聲帶。

　　十二、不要抽菸喝酒。

　　十三、儘量每天保證充足的睡眠時間。

　　十四、冬天時候要注意保暖。

　　唱歌保護好嗓子的茶

　　1、參枸茶

　　西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功，適用於用嗓過度導致疲乏、咽乾、喉痛之人。

　　2、羅漢果木蝴蝶茶

　　取1/4個羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用於上課後咽乾、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口乾咽燥者尤宜。

　　3、菊花胖大海茶

　　杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用於用聲過度導致咽乾、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。

　　唱歌保護好嗓子的中藥

　　1、藏青果、訶子

　　藏青果性涼，有清熱作用，適用於聲帶充血、發熱、口乾者;

　　訶子性平，有收斂作用，不宜用於新病，而適用於久病聲嘶者。

　　食用方法：可以煎服，每次用10克左右。

　　2、杏仁

　　杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之一，治療聲音嘶啞的功效非常好。

　　食用方法：常用量5—10克，人煎劑，無毒性反應，過量服用太多會有眩暈嘔吐等反應。

　　3、枇杷

　　枇杷對於肺熱衝喉，或有氣逆上衝的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。

　　食用方法：煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷淨。

　　4、薄荷

　　薄荷適用於治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風熱，清利頭目，爽喉開音的功效。

　　食用方法：研成細粉末，吹撒在咽喉部，也有散風熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。