中老年人簡單易學的唱歌練聲方法_注意事項
中老年人唱歌時要用丹田發音,不要用自己的嗓子去喊歌,而要用心的去唱歌。以下是小編給大家分享了中老年人簡單易學的唱歌練聲方法。希望大家有幫助。
中老年人簡單易學的練聲方法
簡單易學的練聲 一、技巧
1、體會胸腔共鳴:微微張開嘴巴,放鬆喉頭,閉合聲門***聲帶***,象金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲唱,或低低的哼唱,體會胸腔的震動。
2、降低喉頭的位置:***同上***;喉部放鬆。
3、打牙關:所謂打牙關,就是開啟上下大牙齒***槽牙***。給口腔共鳴留出空間,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打開了。然後發出一些母音,如"a"。感覺感覺自己聲音的變化。
4、提顴肌;微笑著說話,嘴角微簡單易學微向上翹,同時感覺鼻翼張開了,試試看,聲音是不是更清亮了。
5、挺軟顎;打一個哈欠,順便長嘯一聲。
注意:在大聲說話時,注意保持以上幾種狀態就會改善自己的聲音。切記,一定要"放鬆自己",不要矯枉過正,更不要只去注意發音的形式,而忘了說話內容。
簡單易學的練聲二、氣息問題
發音*震動,震動*氣息,要使聲音洪亮,中氣十足,就要有飽滿的氣息。呼吸要深入。持久,要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做些深吸緩呼的練習。最好在練習說話的時候先站起來,容易找到呼吸狀態,要坐的話,也要坐直,上身微微前傾。
運用氣息的時候,千萬不要"洩氣",要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放,並且要善於運用,嘴脣把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴脣的壓力平衡。
簡單易學的練聲三、聲線問題
我們的發音,有一個不容易察覺的線路,比如打呼哨,聲音很響亮,道理就在於氣息暢通,聲音集中,通行無阻。說話也是這樣,要儘量讓自己的氣息貫通,讓氣音儘量沿著口腔內部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而響亮。
老年人發聲練習方法
人老先老“嗓”
俗語說,“人老先老腿”,說的是人真正感覺自己身體出現衰老的跡象,是從腿腳的感覺開始。業餘學習聲樂、合唱多年的北京風帆合唱團團長陳秋凡是一位70多歲的老人,他感慨說:“其實啊,人老先老‘嗓’,隨著年紀的增長,人的聲音是發生變化最大的。”老年朋友們也許都會有感悟,相對於年輕時聲音的高、尖、細,年紀大了之後聲音聽起來會低沉、厚重。這是由於老年人聲帶變得鬆弛、嗓子機能下降的原因。星海音樂學院聲樂教授段嶺在她的《中老年歌唱實訓教程》一書中詳細闡述了老年人聲音發生變化的原因:“中老年時期,人的器官功能開始蛻變,呼吸控制無力,腹部肌肉鬆弛、彈性弱,不易緊張起來。”陳秋凡團長說,老年人聲帶鬆弛後,歌唱中最容易出現的問題就是聲音發抖。氣息不足最常見的就是唱歌過程中容易出現上氣不接下氣的情況。
練聲先練氣
陳秋凡團長在合唱團每次訓練時都會帶領團員先練聲,他對義大利著名歌唱家卡魯索的“歌唱藝術的實質是呼吸的藝術”這一理念非常贊成,也通過自身“以氣託聲”的歌唱感受,總結出來訓練氣息、正確練聲可以延緩老年人聲帶機能下降的速度,改變歌唱聲音效果的經驗。同時,除了堅持,陳團長還強調練聲時要有悟性,自己在家、在公園可以多練習、多感悟,感悟“以氣託聲”到底是什麼感覺,通過練習把腹部、胸部、口腔、頭部的“通道”統統開啟,讓氣息可以暢通無阻,同時體會平時說話只用肺部三分之一氣息、而歌唱運用三分之二甚至是全部氣息的不同。為了體會練習的效果,他經常用兩種歌唱方式進行對比,即“大白嗓”演唱和運用氣息演唱,自己進行比較、鑑別,從而加深對“以氣託聲”的感受。
段嶺表示,歌者與從事體育運動的運動員很相似,練聲就相當於運動員平時的技能訓練和賽前熱身。練聲能使歌唱的呼吸、共鳴、咬字吐字等功能得到綜合的訓練,協調歌唱器官的配合,培養良好的發聲習慣。唱歌是全身心的協調運作,需要精神和身體的配合。
練聲前一定要做伸展運動,把身體活動開。從養生保健的角度,她建議中老年人在歌唱前,做簡短的肢體熱身活動,這樣可以舒展肌體,順暢呼吸,使身心進入放鬆狀態。如輕鬆慢速地轉動頸部和腰部數次,以生活中伸懶腰、打哈欠的姿態,緩慢地由內向外揮動雙臂劃大圈、擴充套件胸、背數次等方式,對聲音的放鬆、氣息的順暢都很有好處。
選好練聲曲
從專業的角度,段嶺建議中老年人在練聲時可以使用喊嗓、彈腹斷音等練習,在專業老師的指導下,有目的地選擇恰當的練聲曲,循序漸進地進行。例如,頓音彈跳練聲,可以體會正確的胸腹式呼吸;哼鳴練聲可以提高聲音的位置糾正喉音;U母音練聲容易形成喉嚨空間使聲音通暢等。老年人由於聲帶機能變弱,練聲要注意頻率,尤其初學者的用聲時間不宜過長,一般每天練習15分鐘,歌唱不要超過一個小時,每唱20分鐘要停下來休息一會兒。隨著發聲能力的增強再逐漸增加用聲時間。
陳秋凡說,老年人練聲,既要使用正確方法,對自己有要求有目標,也要遵循老年人的特點,順其自然。有的老年人練聲時過於注重控制,而造成過分的緊張感,歌唱時反而失去了美感。為此,他的經驗是:選擇好的練聲曲,要符合老年人的音域,不要高低起伏太大,要音域平穩。他在合唱團裡精心為團員們選擇一些常唱的練聲曲,比如俄羅斯歌曲《同志們勇敢前進》、《太陽落山》、《越過高山 越過平原》、愛爾蘭歌曲《夏日最後一朵玫瑰》等,大家都很喜歡。長期堅持演唱恰當的練聲曲會對老年人的聲帶有改變,也會給老年人歌唱增加信心。
老年人發聲練習注意事項
1、有的人為了儘快地提高演唱水平,以便更快地加入合唱隊伍,每天練習唱歌的時間特別長。專家提示,每天練習唱歌的時間最好在1-2小時,這期間最好休息一下,避免器官受到損害。間歇時間可根據自身狀況靈活掌握,最好每練習30分鐘休息一下為好。
2、練習唱歌之前,最好先做一下發聲練習,正式練習唱歌的時候,一定要把發聲技術和練習歌曲的表現相結合,儘量把發聲技術運用到歌曲中去,這樣才能提高自己的演唱水平。
3、練習唱歌時一定要做到精神飽滿振奮,精力集中,這樣才能提高唱歌技能,這也是練習唱歌的主要條件和技巧
4、老年人在練習唱歌之前,最好要適度運動,這樣才能增強體質。如果患病期間,最好停止練唱,儘量少吃酸性、辛辣食物,禁止嗜煙喝酒,避免發聲器官的健康狀況受到損害。