春節吃脹瞭如何消食

　　春節期間，飯菜豐富，家人團聚，聚會多多，難免會出現吃多、吃撐現象，那麼節日吃多了怎麼辦?下面，小編為大家介紹一下春節後飲食消食法，歡迎大家閱讀。

　　春節後飲食消食法1、適當走動

　　俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。

　　春節後飲食消食法2、控食

　　既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

　　春節後飲食消食法3、適當服一些幫助消化的食物

　　喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

　　春節後飲食消食法4、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯、原湯

　　老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

　　春節後飲食消食法5、對症消食

　　魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

　　春節後飲食消食法6、及時服一些幫助消化的藥物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

　　春節後飲食消食法7、適當揉摩

　　按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。