春節吃脹瞭如何消食

  春節期間,飯菜豐富,家人團聚,聚會多多,難免會出現吃多、吃撐現象,那麼節日吃多了怎麼辦?下面,小編為大家介紹一下春節後飲食消食法,歡迎大家閱讀。

  春節後飲食消食法1、適當走動

  俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。

  春節後飲食消食法2、控食

  既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

  春節後飲食消食法3、適當服一些幫助消化的食物

  喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  春節後飲食消食法4、如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯、原湯

  老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。

  春節後飲食消食法5、對症消食

  魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。

  春節後飲食消食法6、及時服一些幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

  春節後飲食消食法7、適當揉摩

  按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。