飯後打嗝是怎麼回事

　　飯後打嗝的尷尬很多人都碰到過。可是很多人並不知道自己為什麼會打嗝，又該如何停止打嗝?下面小編就告訴大家飯後打嗝是什麼原因造成的，並且給一些建議希望對飯後打嗝的朋友有所幫助。

　　飯後打嗝的緣由

　　1.如果腹部不注意保暖受涼了，或者在夏季吃多冷飲導致腹部受涼等，會使寒冷之氣入侵身體，導致身體內氣逆不順，從而引起打嗝的現象。

　　2.飲食習慣不良比如經常狼吞虎嚥的人容易出現打嗝。這是因為在吞嚥食物的時候，食物需要經過食管，對膈肌產生了刺激，狼吞虎嚥對於膈肌的刺激也比細嚼慢嚥的人要大得多，從而導致打嗝不止。另外由於經常進食生冷、乾燥刺激食物也會導致打嗝。

　　3.如果是身體吸入空氣過多，導致胃部積聚了過多的空氣也會導致不停打嗝。胃裡的空氣急劇會對膈肌造成抵壓刺激，從而導致膈肌發生陣發性痙攣性的收縮，表現出來的就是人不停的打嗝。

　　4.如果是在飯後出現打嗝很可能就是因為吃飯過程中吃得過快或者是吃得過飽。吃得過快過急很容易影響食物的咀嚼而導致胃部不適導致打嗝;而吃得過飽也容易加重腸胃的負擔引發打嗝。特別是腸胃本身就較為虛弱的人一定要注意細嚼慢嚥，幫助減輕腸胃負擔，避免打嗝。

　　溫馨小貼士

　　1.夜間睡覺時要注意做好腹部的保暖措施，夏季莫貪多冷飲;若寒氣入侵可喝些熱飲，如薑湯等來緩解。

　　2.要養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥才是正道，切莫狼吞虎嚥，這樣不僅對腸胃有損傷，吃的太快還容易長胖哦。

　　3.不要過量攝入牛奶等易發酵產氣的食物，吃多了會使胃內集聚過多氣體從而引發打嗝。

　　4.不要迎風吃東西，這樣很容易使胃內吸入過多空氣導致打嗝。同理也不要邊吃東西邊說話。