排毒果蔬汁有哪些
我們習慣在外大餐,導致飲食均衡上纖維攝取不足,在胃中消化完的廢棄物,無法排除體外,累積在腸道內造成腸道老化。下面小編給大家介紹排毒果蔬汁,希望對你有用!
排毒果蔬汁
1、最排毒減肥的排毒果汁:青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
2、口感最清新的排毒果汁:菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
3、最佳抗衰老排毒果汁:蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿蔔1根。
4、最強勁骨骼的果汁:胡蘿蔔1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
5、喝了不生病的果汁:蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、效果最好的排毒果汁:青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
7、最好喝的排毒果汁:胡蘿蔔1個、菠蘿半個、生薑適量。
8、口感和色澤都很好的排毒果汁:梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
9、纖維素最豐富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。
10、最潤肺的果汁:蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
排毒的正確方法
1. 不時吃些清涼解毒的食品,綠豆,蓮子就可輔助身體排毒。
2. 儘量吃些粗糧等高纖維食物,利於清理腸胃淤毒。
3. 儘量少吃或不吃街邊不衛生的食品和其他垃圾食品,減輕身體負擔。
4. 培養樂觀心態,保持愉悅的心情,避免出現抑鬱;人的心態對內分泌系統影響很大。
5. 喝水。每天補充飲水量,有充足的水,促進人體的內迴圈系統,喝白開水最好。
6. 運動。堅持運動,通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放鬆人的身體。
7. 補充維生素。多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類食物,補充維生素C。
8. 按摩。經常自己給自己按按摩,促進血液迴圈。
實用排毒瘦身法
吃纖維質食品
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上面板***沒有人會這麼做,您不妨試一下***,半天就會使皮膚髮癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢?
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維質的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
有人做過這樣一個實驗,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠於1小時後死去;同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內,不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,約45分鐘死亡;注射到腹腔內更快,不到15分鐘就死亡,可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,如果平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。每天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體,同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。
喝水兩公升
人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。對長期便祕人群來說,服用一些清體排毒類產品是必需的,但對普通人群來說,只要平時注意科學飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。
運動
運動會冒汗排毒,是屬於主動性的。
從上述瞭解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能藉由排尿、排汗來排毒。