祛斑養顏的果蔬汁有哪些

　　通過飲食祛斑是比較健康有效的方法，水果蔬菜一般有比較好的護膚作用，可以做一些果蔬食物幫助祛斑，那麼如何輕鬆除斑養顏??下面是小編為你帶來的祛斑養顏的果蔬汁，一起來看一看吧。

　　祛斑養顏的果蔬汁

　　***1***西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　***2***檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　***3***黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　***4***黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　***5***胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

　　因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　***6***木瓜汁

　　消滯潤肺，幫助分解，吸收蛋白質。

　　***7***葡萄汁

　　調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。

　　***8***檸檬汁

　　含豐富維生素C，止咳化痰，有助排除體內毒素。

　　***9***梨汁

　　能維持心臟、血管正常運作，去除體內毒素。

　　祛斑的小竅門

　　民間祛斑小祕方一：醋水洗臉

　　需要擦臉：食醋適量

　　做法：這個方法據說十分有效，每天在洗臉時，在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。長期堅持，不僅能淡化臉部晒斑雀斑，同時還能美白細膩肌膚。

　　民間祛斑小祕方二：香菜湯洗面

　　需要材料：香菜

　　做法：準備適量的香菜，將其洗淨放入鍋中，加入適量清水熬成湯。每天堅持利用香菜湯洗面，長期堅持能去黑斑，這個是民間妙方，感興趣的MM可以試試看。

　　民間祛斑小祕方三：黃瓜祛斑

　　需要材料：新鮮黃瓜一根

　　做法：將黃瓜洗淨，切成薄片，於每晚潔完面之後，搓擦臉部，長期堅持，不僅能減淡晒斑，而且還能美白保溼肌膚。黃瓜是生活中十分常見的食物，十分容易找到，這個祛斑方法特別適合怕麻煩的MM。

　　民間祛斑小祕方四：茄子汁塗抹

　　需要材料：新鮮茄子一個

　　做法：將茄子洗淨，切成小塊後放入榨汁機中榨取汁液。潔面後後，取適量茄子汁均勻地抹於臉上斑點處，堅持每日一次，十天就能明顯見到斑點淡化了很多。

　　芹菜汁助祛斑

　　***1***有幫助作用

　　芹菜汁對於祛斑是有一定的幫助作用的。眾所周知，芹菜汁主要就是利用芹菜榨取得來的，所以一般芹菜所具備的營養功效芹菜汁也是有的，而在芹菜眾多的功能中，就有美白護膚的功效，所以經常飲用芹菜汁也是可以起到幫助美白祛斑的作用的。

　　***2***其他的功效

　　芹菜汁同芹菜一樣也含有非常豐富的營養，包括有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、多種維生素以及礦物質等營養成分，飲用後能夠給我們的身體補充很多所需的營養。另外，芹菜汁還具有清熱、生津、健胃、鎮靜、利尿等功效，經常飲用對身體是大有裨益的。

　　***3***飲用須知項

　　人們在喝芹菜汁的時候通常都會往芹菜汁加白糖來調味，然而很多人和芹菜汁的目的是為了減肥和健康，如果加白糖則會大大增加芹菜汁的熱量，從而也就違背了飲用芹菜汁的初衷了。其實與其加白糖到芹菜汁中不如加蜂蜜，因為蜂蜜味道香甜，熱量比白糖地同時還含有豐富的營養，兩者相比顯然是蜂蜜更合適的。

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