打噴嚏漏尿是什麼原因

　　有些人打噴嚏、咳嗽、大笑的時候就會有漏尿的現象，這是怎麼回事?下面是小編精心為你整理的打噴嚏漏尿的原因，一起來看看。

　　打噴嚏漏尿的原因

　　這就是盆底功能障礙，它是各種原因造成的支援盆底組織的結締組織和韌帶損傷造成的，骨盆底部的肌肉統稱盆底肌，它像彈簧床一樣承託和支援著膀胱、子宮、直腸等臟器，具有控制排尿、排便、維持陰道緊縮度等多項重要生理機能。

　　另外，長期持續重體力勞動、絕經等也會使盆底支援組織功能下降，出現不同程度的尿失禁、器官臟器脫垂和性功能障礙等。

　　及早篩查，及早運動康復，可以阻止發展成器質性疾病，盆底安康，防重於治。

　　打噴嚏漏尿怎麼辦

　　鍛鍊臀部肌肉

　　產後女性可以多去鍛鍊臀部肌肉，做一些深蹲等配合鍛鍊臀部肌肉群的運動。具體的訓練方式可以去搜索參考網路上一些相關的臀部肌肉鍛鍊的辦法，小鳥不是這方面的專家不太瞭解哦。

　　做提肛運動

　　“提肛”這個運動針對產後漏尿是非常有用的，小夥伴們可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶，當然還可以有其他非常好***誰練誰知道，嘿嘿***的效果效果哦。

　　做“憋尿”運動

　　說明一下，這裡說的憋尿運動，不是真的讓小夥伴們去憋著不去排便，而是說日常的時候多做一些憋尿的運動，去收縮肛門、尿道來產生一種憋尿的動作，而不是憋尿的實際。這個可以配合提肛運動哦。

　　用腹部深呼吸，來鍛鍊盆骨肌肉力量

　　生孩子的時候會導致盆骨肌肉變得非常的鬆弛，這也就造成了盆腔內的膀胱等臟器下墜，尿道也會變得相應的錯位，從而導致漏尿。所以，鍛鍊盆腔肌肉群很重要，小夥伴們可以採用按摩、呼吸、輕度運動來改善盆骨附近肌肉力量。

　　手術治療也可以根治

　　通常情況下產後漏尿經過以上方法進行鍛鍊後，基本上就能夠恢復正常了。但是有一些女性朋友的情況比較嚴重可能無法恢復正常，非常困擾生活，那麼就只能去進行一些相關的手術治療了。