老人貪嘴吃甜食的危害有哪些

　　現在市場各種無糖食物，都是為了老年人準備的，那這些無糖食物真的無糖嗎?吃的真的健康嗎?不要被忽悠了，其實老人貪嘴吃甜食對身體的造成影響不小，引發各種疾病，下面由小編為大家介紹老人貪嘴吃甜食的危害，希望能幫到你。

　　老人貪嘴吃甜食的危害

　　1***出現膽結石據研究，過量的糖會增進胰島素分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸及卵磷脂三者比例關係嚴重失調。美國的科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，比較易發膽結石。

　　2***出現視力下降據調查，老年性白內障患者中有1/3人酷愛甜食。經常大量進食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經還會因為“營養短缺”而出現“故障”，誘發視神經炎。

　　3***造成乳腺癌

　　研究發現，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，可使血內胰島素含量經常處於高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞生長繁殖，起著推波助瀾之作用。

　　4***出現骨質疏鬆

　　糖在體內代謝，會產生許多中間產物，如丙酮酸及乳酸等，鎂、鹼性鈣、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸鹼平衡。由於鈣大量消耗，造成體內缺鈣，導致骨質疏鬆，易發生骨折、脊柱側彎等。

　　5***出現營養不良

　　過食甜食導致血糖升高，可以產生飽腹感，使食慾減退，影響消化及吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏維生素B1，久而久之就會出現嘔吐、厭食、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀。嚴重時出現肌肉鬆弛、面色蒼白、抵抗力下降等營養不良表現。

　　6***出現肥胖

　　過量的糖還可以自行轉化為脂肪，影響正常食慾，妨礙維生素礦物質及其他營養成分的攝入，導致人體肥胖，從而引發動脈粥樣硬化、糖尿病、冠心病、腎病等疾病。

　　7***造成胃病

　　甜食過多還會刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發胃炎及胃潰瘍。

　　8***加速衰老的出現

　　長期食糖過量，還會加速細胞老化。因為糖屬於酸性食物，大量吃糖，可使體液鹼度變成中性或是弱酸性，促使細胞衰老，使人體環境適應能力差，頭髮變白變黃。

　　老人為什麼要少吃糖

　　糖是人類三大熱源營養素之一,為生命活動不可缺少的物質。糖被機體吸收後,一部分參與能量代謝,一部分變成糖原儲存起來,另一部分轉化為脂肪。

　　老年人由於基礎代謝率減低,熱能的需要量也相應減少,食糖過多,熱量就會增加,糖在體內促使肝臟產生中性脂肪而轉變成皮下脂肪,最後造成肥胖。過多的糖還可使胰島b細胞負擔加重,久而久之就有發生糖尿病的危險。因此老年人要少食糖。

　　老年人少吃糖多吃蜂蜜的好處

　　1、保護胃腸

　　患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜,因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調節作用,可漸漸將胃酸調節至正常水平。

　　老年人常服蜂蜜,益處多多。

　　2、保護胃腸

　　患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜,因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調節作用,可漸漸將胃酸調節至正常水平。

　　3、降壓通便

　　蜂蜜中含鉀量較高,鉀離子可促進鈉離子的排出,維持血液的電解質平衡,故常食蜂蜜有保護血管、降低血壓、潤腸通便的作用。

　　4、解酒護肝

　　蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解吸收,因此有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。另外,蜂蜜對乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有輔助療效。

　　5、鎮靜安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。