產後肥胖的原因

　　對於不少女性而言，產後肥胖是躲也躲不過去的一道坎。許多之前身材苗條的女性，在生育之後就再難恢復。這個問題真的無法解決嗎?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　1.生理結構變化

　　●內分泌改變：在妊娠過程中由於性腺功能暫時紊亂，脂肪代謝失去平衡。隨著動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加;黃體素上升，使得泌乳素更多等。

　　●懷孕期：來自於胎兒、胎盤和羊水的重量增加佔總重量增加的50%左右，所以孕期體重增加愈多，產後遺留的脂肪可能愈多。

　　●水腫：懷孕後期因為受日益膨大的子宮壓迫，使身體迴圈系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫;生產和產後大量的血液回到迴圈系統，造成產後身體腫脹。

　　●骨骼肌肉韌帶關節鬆弛：懷孕期，母體會產生一種名為遲緩素的內分泌激素，此激素使母體的結締組織、肌肉、韌帶、肌腱變得鬆弛，延展性增加。引起關節鬆弛，特別是骨盆變鬆，以適應日益增大的子宮、胎兒、以及生產過程中必要的擠壓。使得產後媽媽的身體變形、鬆弛和臃腫。

　　2.體質的改變

　　產後氣血雙虧，經絡不通，氣滯血瘀，基礎代謝率降低，使得正常的身體恢復和脂肪代謝水平出現障礙。

　　3.生活習慣改變

　　減肥不乏屢戰屢敗的人，追究其原因，70%是因為不良的生活型態所致。

　　●孕期婦女為了讓腹中寶寶吸收充分的營養，能夠健康地成長，遵循「一人吃，二人補」的原則，將以往因為怕胖而忌口的飲食觀念拋到腦後，並儘量多吃“補”的食物，希望胎兒能獲取足夠的營養。但是，由於“補”錯了食物，過多的熱量促使母體本身體重的增加，而胎兒卻未必能吸收到營養。媽媽胖了二十幾公斤，寶寶出生卻只有二、三千公克的例子屢見不鮮，這樣的媽媽們，在瘦身過程中也會更加辛苦、難度更高。

　　●坐月子時期：我國有傳統的“坐月子”的理論，在產後的頭一個月內，為了哺乳，媽媽們吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機體脂肪細胞充盈。體重和脂肪猛增。

　　●運動量改變：休閒睡眠時間增加、熱能消耗減少

　　4.心理因素

　　如產後憂鬱或焦慮等，也是之一。

　　所以，如果把產後生育性肥胖只當做簡單的生理性肥胖來減，將來可能會轉化為頑固性肥胖。而且，由於產後一般伴有體虛，氣血雙虧，陰陽失恆，脾腎兩虛，氣滯血瘀，胃熱溼阻，新陳代謝能力較差，體內毒素排出不暢等等狀況。