女性變醜的十大不良生活習慣

　女性最擔心的事情莫過於年華逝去，容顏衰老。看著皺紋慢慢爬上臉頰，臉部色斑遍佈，肥肉橫生，你是否後悔當初不注意養成良好的生活習慣，不注意保養肌膚呢?有哪些原因會讓女性越活越醜?下面就為大家介紹威脅女性健康的十大不良生活習慣。

　　1.不吃早餐，節食減肥。

　　專家提醒，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此，新陳代謝逐漸紊亂，肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。有調查研究顯示，早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，患代謝性疾病的風險越低。所以，為了身體健康，不要不吃早餐，應該正常進食。

　　2、不愛喝水，愛喝飲料。

　　多項研究發現，每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便祕、促進消化，更能維持迴圈系統正常。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在，所以每天必須喝足8杯水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。

　　3、久坐不動，小病叢生。

　　久坐是辦公室白領的家常便飯，會導致腰部和背部出現問題，是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的痠痛感，嚴重時還會導致麻木。而且久坐不動，身體也會堆積大量的脂肪，導致肥胖。

　　4、經常曝晒，不加防護。

　　陽光直射，吸收過量的紫外線，會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部面板變黑變粗，變得鬆弛無光澤，出現皺紋，甚至導致面板癌。所以，要養成使用優質防晒品的好習慣，以防止面板老化。

　　5、化妝精緻，卸妝馬虎。

　　化妝要精緻，這很多人都知道。但卸妝不徹底，卻是許多人常常會犯的錯誤。要想徹底清除毛孔裡那些影響面板正常呼吸的汙垢，僅僅用洗面奶是不夠的，必須要定期做深層潔面的工作。

　　6、護膚用品，拿來就用。

　　很多女人並不瞭解自己的面板，一看到護膚品，也不管適不適合自己，拿起就用。若就機會，不妨抽空做個肌膚測試，多瞭解一下自己的肌膚，然後對症護膚。

　　7、不愛運動，一身懶肉。

　　適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，美麗的女人，也是一個經常鍛鍊的健康女人。

　　8、抽菸喝酒，傷身傷神。

　　尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少面板中油脂數量，促使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。酒喝多了會損傷肝和胃，長期喝酒還會使酒精在人體內積累，形成慢性中毒，麻痺神經，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。

　　9、鞋跟過高，影響子宮。

　　長期習慣穿高跟鞋的話，由於鞋跟具有一定的高度，使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，而長久下來，還會讓骨盆腔移位，容易引起子宮位前傾，造成月經失調，增加不孕的可能。鞋後跟又細又長的話，還容易使女性的性慾下降，也可能降低生育功能，還會對尿道產生一定的影響。

　　10、熬夜上網、臉色暗黃。

　　熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。

　　以上的十大不良生活習慣，你中了幾個呢?美麗總是要付出點代價的，為了你的青春美麗，你需要採取行動，徹底遠離這些不良的習慣了。