導致宮寒的不良生活習慣

　　現在有70%的女人都有宮寒的問題，那麼女人宮寒是怎麼回事？下面是的，歡迎閱讀。

　　1.貪涼

　　首先指衣著過於單薄，不少女孩子“要風度不要溫度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宮受寒邪困擾，血氣凝結了。

　　其次是愛吃冷飲，中醫認為女性體質屬陰，不應該貪涼。不管春夏秋冬，冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

　　2.缺少運動

　　一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　3.快速減肥

　　如果女性採取節食或者吃猛藥的方法快速瘦身，以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　4.趴在桌子上睡覺

　　趴在桌上睡覺如果無意中露出後腰，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利於脊椎健康，還可能傷害你的乳房。

　　5.過度疲勞或情緒變化大

　　經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。

　　建議熬夜工作時，每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

　　原因

　　1、本身體質虛弱

　　先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

　　也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2、外寒邪侵人體

　　本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的症狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮的東西，不但胃受不了，還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。

　　進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

　　3、腹部術後失調

　　腹部手術後失於調理***人工流產、腹部婦科或外科手術等***，減肥，節食，營養不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養，形成宮寒。

　　4、節食營養不良

　　現在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。體重快速下降以後，也容易出現宮寒得症狀。

　　無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　5、流產

　　精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。