孕婦經常想睡覺是什麼原因

　　一般情況下,孕婦是從停經6周開始出現此現象，一直持續到孕三月，此後就會自然消失，但是有的孕婦嗜睡持續時間較長，為什麼孕婦老想睡覺呢？以下就是小編整理的孕婦經常想睡覺的原因，希望對你有用。

　　孕婦老想睡覺的原因

　　體內激素變化

　　懷孕後女性的身體激素髮生了顯著變化，如黃黴素明顯升高，進而影響睡眠。

　　黃體荷爾蒙分泌

　　懷孕後人體會分泌一種黃體荷爾蒙，這種黃體荷爾蒙有保護胎兒的功效，防止流產。同時還能對孕婦產生一種麻醉的作用，總感到疲倦想睡覺。

　　體重的增加

　　懷孕後，孕婦體重增加會加大子宮內的壓力，進而導致心臟輸出血量增加，所以孕婦經常感到疲倦想睡覺，但是睡眠質量往往又不高，容易驚醒、失眠等。

　　體內基礎代謝變快

　　與常人相比，孕婦體內基礎代謝要更快一些，故體內的熱量消耗也快，進而造成血糖不足，這也是引起嗜睡的原因之一。

　　過分焦慮緊張

　　懷孕後，孕婦的心理狀態發生變化，會不時地感到焦慮緊張，這會降低孕婦的睡眠質量，也是引起嗜睡的一個重要原因。

　　孕婦老想睡覺怎麼辦

　　1、儘量保持生活作息正常，保證充足的睡眠。

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，白天避免過度活動，特別是在孕晚期，所以需要更多的休息，避免入睡前情緒激動。

　　2、想睡就睡。

　　早一點上床睡覺，懷孕期間身體工作量加大了，所以需要更多的休息，避免熬夜。

　　3、養成睡午覺的習慣。

　　如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外的重要了。其實只要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

　　懷孕期間孕婦應該怎樣睡覺

　　1、孕婦睡眠姿勢。

　　根據不同的妊娠時期，結合個人平時睡眠姿勢的習慣，可有不同。孕婦在孕12周前，由於子宮增大不顯，體位對胎兒的影響不大，故對睡眠姿勢也無特殊要求，可採取隨意體位。

　　2、在妊娠中、晚期既妊娠5個月後，子宮日益增大，仰臥時子宮壓迫脊柱前方的血管，下腔靜脈壁管較薄，受到壓迫，以致阻礙下肢、盆腔臟器以及腎臟的血液迴流入心臟，從而降低了心臟排血量子宮胎盤的灌注也相應減少;若腹主動脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤的血流量，長期胎盤灌注不足，胎兒缺乏氧氣和養料，可導致宮內發育遲緩，急性而嚴重的胎盤灌注不足可造成胎兒宮內窘迫，甚至危及生命。孕婦取側臥位可以避免各種弊端。另外，正常情況下，妊娠子宮多向右側旋轉，使子宮動脈受到扭曲，左側臥位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流順暢及良好的胎盤血液灌注。因此，左側臥位要比右側臥位好。左側臥位還可以減少妊娠水腫的發生，並能預防妊娠高血壓綜合徵的發生。