不感冒就是想睡覺是什麼原因
總是想睡覺對人們的身體健康有影響,而且還會讓人們遇到危險,下面是小編精心為你整理的不感冒就是想睡覺的原因,一起來看看。
不感冒就是想睡覺的原因
1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短。
2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現象。
3、患有發作性睡病,發作性睡病多在青春期以後起病。主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
4、肥胖,體重超重也會增加白天過度睏倦。
5、抑鬱症,可能是白天過度睏倦的主要誘因,在接受抑鬱症治療的人當中,白天感到過於睏倦的機率比正常水平要高。
6、糖尿病,白天過度睏倦可能是糖尿病,糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人高。
7、營養不足,營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了,會引起睏倦,多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8.甲狀腺機能減退,甲減患者由於基礎代謝低,常常就會有嗜睡的表現。
此外,老犯困考慮和腎虛神經衰弱症也有關係。另外天氣熱也容易疲勞犯困。所以,可以先喝茶或者喝咖啡看看。另外要多參加活動鍛鍊和看些自己感興趣的東西,必要時服用一些相關的藥物。
不感冒就是想睡覺怎麼辦
1 用舌尖在上頜處搔癢。
2 咬緊口內上下齒中間的頰肉,直到疼痛。
3 開口說話,但要使聲音輕得只有自己聽見。
4 用力緊壓雙膝,或將手肘用力推按椅子扶手。此舉可促進血液迴圈,使人變得靈敏。
想睡覺的危害
1 破壞生物鐘效應
人體激素的分泌是有規律性的,睡懶覺會擾亂人體內生物鐘節律。結果白天激素上不去,夜間激素水平降不下,讓人飽嘗夜間睡不著,白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。
2 妨害神經系統正常功能
睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態,時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長,恢復活動的功能就會相應變慢,因而感到昏昏沉沉,無精打采。物質沸騰慾望膨脹,那是眾生的臉!
3 影響胃腸功能
睡懶覺的人該吃早餐時還在床上,而胃已開始分泌消化液,準備接納和消化新的食物。由於不按時進餐,胃腸經常發生飢餓性蠕動,久之易得胃炎、潰瘍病。
4 肌張力低下
一夜休息後,早晨肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後起床做些活動,可以增強肌張力,通過活動,肌肉的血液供應增加,使肌組織處於活動的修復狀態。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人,因肌組織錯過了活動的良機,起床後時常會有腿軟,腰骶不適,肢體無力的感覺。
5 對呼吸的"毒害"
早晨臥室的空氣最渾濁,即使虛掩窗戶,也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,它們都會影響呼吸道的抗病能力,因而那些閉門貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導致記憶力、聽力下降。
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