保健眼睛的好方法

　　眼睛對於我們每個人都非常重要,可是現在我們的生活環境給我們帶來了便捷之後就是傷害。那麼有什麼呢?下面和小編一起來看看吧!

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　　1.菊花茶+枸杞

　　《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2.綠茶

　　喝綠茶可起到一定的抗輻射作用，有關專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿蔔素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　擺盆花，置熱水，保保溼!

　　1.長期待在空調房，需要保溼的不只是你的面板，明眸也是乾澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加溼度，像仙人球這類的植物被稱為“天然的加溼器”，除了起到保溼作用外，工作時適當注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預防眼睛乾燥症的發生。

　　2.上班族平時在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發能夠加周邊溼度，舒緩眼部不適症狀，緩解眼部乾澀。如果覺得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進眼部四周血液迴圈。

　　看螢幕，請用舊眼鏡!

　　眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因為近距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛，舊眼鏡的度數一般要比新眼鏡度數少125度，用來看電腦是最適合不過了。

　　眼睛保健方法：

　　1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴***眉頭下面、眼眶外上角處***。

　　2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴***鼻根部緊挨兩眼內眥處***先向下按，然後又向上擠。

　　3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴***眼眶下緣正中直下一橫指處***。

　　4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴***眉梢和外眼角的中間向後一橫指處***，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　眼睛保護兩法

　　***1*** 眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯.

　　***2*** 實踐表明,茶水薰眼對保護眼睛，恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少薰一次。