冬天吃什麼比較滋潤面板

　　在冬日裡，寒風凜冽，人的面板也變得乾燥。那麼，這時該吃哪些食物來補水滋潤面板呢?接下來就隨小編一起來了解下吧!

　　冬天吃什麼水果比較滋潤面板

　　檸檬——美白抗老

　　檸檬美白，估計一般人都知道!無論外用，還是內服，檸檬都有很好的美白養顏作用。

　　檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔並調理分泌過旺的油脂，並具有漂白作用，對肌膚美白、面板老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。堪稱美容“多面手”。

　　另外，檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮苷等。

　　對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等都十分有幫助。

　　並且檸檬酸也常用作製作檸檬香脂、潤膚霜和洗髮劑的重要工業原料。如果經常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對面板健康不利，容易在面板上形成色素斑跡影響容顏。

　　使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在面板上發生化學反應，從而保持面板光潔細嫩。

　　總之，檸檬是果中美容的最佳水果之一，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有賣，正好符合美眉們的需求。

　　櫻桃——補血去皺

　　櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅。

　　另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉成維生素A，能使面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2。

　　櫻桃維生素含量很高，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，能使面板嫩白光滑，去皺除斑。

　　櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛美女性的首選水果。

　　葡萄——保溼抗衰

　　葡萄富含極具美容價值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保溼肌膚的功效。

　　葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。

　　葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養素。

　　葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素***OPC***等，具有防止紫外線對面板的傷害、保護並增強面板組織抵抗力等多項功能。

　　所以能夠改善因生成自由基而導致的乾燥、斑點、皺紋、鬆弛、粗糙、敏感等面板老化問題，令保溼、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復活力肌膚的健康光澤。

　　草莓——潤膚增白

　　一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊緻。

　　維生素C越多就意味著細紋越少，VC攝入量不足的女性，面板更易乾燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止面板鬆弛。

　　草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使面板滋潤保溼，更適合油性肌膚。

　　蘋果——潤膚祛斑

　　多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷，遠離面板癌。

　　蘋果中的果酸可以防治面板乾燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止面板老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病。

　　蘋果可以榨製成精油，有助於啟用脂肪中的活性成分，煥發細胞活力，補充能量，緩解肌膚的疲勞。所以說蘋果是天然的美容佳品。

　　楊桃——淡化色斑

　　楊桃中含有特別多的果酸，它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑。並且，果酸能進一步軟化角質層，可促進面板的新陳代謝，加速面板更新過程，使底層新生細胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細紋。

　　楊桃還有意想不到的保溼作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤及有光澤，恢復青春美態。

　　橄欖——滋潤防皺

　　橄欖美容主要是橄欖中壓榨出來的橄欖油。橄欖油是油橄欖果直接冷壓後，油水自然分離的果油，沒有經過任何化學處理，含有豐富的脂溢性維生素A、D、E、K，不飽和脂肪酸含量高達80%以上，營養學家譽之為“可以吃的化妝品”。

　　橄欖油中的維生素A能滋潤乾燥的面板，防止面板起皺;維生素D能促進人體代謝，保護及強化面板彈性，預防小皺紋發生;維生素E能促使血液迴圈暢通，抑制面板老化及彈性下降;維生素K能使面板有自然彈性，吸收皮下多餘脂肪。

　　橄欖油隨手可得，美膚方法也是多種多樣，從頭到腳都可用其護理。

　　柚子——去油

　　柚子中含有豐富的維生素C，被稱為維生素C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

　　奇異果——潤膚美白

　　奇異果含維生素C和維生素E，並含有氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於面板的平滑及美白具有一定功效。

　　柑橘——抗氧化

　　柑橘類水果中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並起抗氧化作用可有效保持面板年輕，防止衰老。

　　菠蘿——清潔排毒

　　在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。並且，吃進嘴裡，菠蘿同樣對身體有很好的清潔、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌膚上老化的角質。

　　木瓜——去角質

　　除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質，營養肌膚，是美容聖品。

　　芒果——啟用細胞

　　芒果富含維生素A，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，增強活力。

　　冬天滋潤面板的偏方

　　乾燥面板由於缺乏水份及油分，因而面板缺少光澤，手感粗糙如長期不加以護理，會產生皺紋，所以乾性面板必須通過適當的面板護理，以防未老先衰。

　　不選用含鹼性物質化妝品

　　在選用潔膚品時，宜用不含鹼性物質的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。

　　選擇適當的面膜

　　可選用乾性面板的面膜敷臉，一般情況下，敷臉15～30分鐘即可。

　　用水蒸麵

　　可用蒸麵療法加快面部血液迴圈，補充必需的水份和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，並加入適量的甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置於蒸器上方燻蒸以面部潮紅為度，每次5～10分鐘，一般每週可進行1～2次。

　　選擇適當的護膚品

　　早晨，宜用冷霜或乳液潤澤面板，再用收斂性化妝水調整面板，塗足量營養霜。晚上，要用足量的乳液、營養化妝水及營養霜。使用成分大致相同於人類面板最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過的化妝品，然後再逐漸加其它系列化妝品。純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏，保溼度較清爽版強，但使用後不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚乾燥缺水問題而設計，不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細緻，使用後面板觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水份，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細緻，改善肌膚的缺水問題。

　　每天按摩面部

　　堅持每天按摩面部1-2次，每次5分鐘左右，促進血液迴圈，改善面板的生理功能。

　　多喝牛奶

　　飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。

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