如何預防腦出血

　　腦出血是一種比較嚴重的疾病，而導致這一疾病的原因也很多，那麼患上腦出血症狀是什麼呢?能不能預防呢?今天小編為大家推薦預防腦出血的方法。

　　預防腦出血的方法

　　生活要有規律

　　老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。

　　注意飲食

　　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

　　注意天氣變化

　　寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液迴圈。

　　保持良好的心態

　　保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

　　預防便祕

　　大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便祕，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便祕。

　　防止勞累

　　體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

　　意識改變

　　半數患者有不同程度的意識障礙，表現為嗜睡、昏睡和昏迷，重症者可在發病後數分鐘內意識模糊或昏迷。

　　頭痛、噁心、嘔吐

　　有40%～50%的患者出現頭痛、噁心和嘔吐，常為首發症狀。開始表現為病灶同側劇烈頭痛，顱內壓增高時為全頭痛，伴有噴射樣嘔吐，轉頭和翻身時更易發生。有視乳頭水腫。發病後期有水、電解質和酸鹼平衡紊亂，嘔吐更加頻繁，病情危重者，下丘腦受損，嘔吐物為咖啡色。

　　癲癇發作

　　有6%一7%的患者有癲癇發作，大多出現在出血後數小時內，小部分患者是首發症狀，可表現為大發作或局灶性發作，腦葉出血比深部出血多見。病情嚴重者會出現癲癇持續狀態，癲癇發作使病情進一步惡化。

　　呼吸、血壓和心率

　　由於呼吸中樞受損、腦水腫等原因，可出現呼吸功能的變化，表現為過度換氣、潮式呼吸和不規則呼吸等。大多數患者有血壓升高和心率加快，當出現心動過緩時，應警惕顱內壓增高較嚴重。90%的患者血壓升高，且升高的程度相當大。

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