孩子記憶力不好吃什麼食物提升

　　不少家長都關心，給孩子吃什麼可以提高記憶力，變的更聰明，下面是小編為你整理的吃什麼提高記憶力，希望你能喜歡!

　　什麼可以提高孩子記憶力

　　1 、花生和花生醬

　　花生和花生醬富含維生素E，可保護神經細胞膜，另外其中的硫胺幫助大腦和神經系統利用葡萄糖補充能量。

　　2、燕麥和全麥類

　　大腦需要持續的葡萄糖以供給能量，而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調節葡萄糖釋放入血，另外，燕麥和全麥類食物含B族維生素，可營養神經系統。

　　3、菠蘿：提高記憶力

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　4、橘子：使人精力充沛

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　5、花生：延緩大腦功能衰退

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　6、玉米：保護腦血管

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　7、漿果

　　草莓、櫻桃、藍莓和黑莓富含維生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好來源。

　　8、豆類能增強孩子記憶力

　　豆類因富含蛋白、纖維、礦物質和維生素而確立了其在健腦方面的江湖地位。

　　提高孩子記憶力的方法

　　1、利用遊戲

　　“哪裡沒有興趣，哪裡就沒有記憶。”歌德的話正好說中了幼兒的記憶特點。明智的家長絕不能“命令”孩子記住這、記住那，而是讓孩子在玩中學、玩中記。您只要想想“你拍一，我拍一，早早睡覺早早起……”這樣的拍手歌，就不難想像，利用遊戲可以讓孩子無意間記住多少東西了。可以訓練幼兒記憶力的遊戲很多，如說歌謠、講故事、猜謎語、唱兒歌等等。

　　2、明確任務

　　不用說孩子，就是您自己可能也不記得走過無數遍的樓梯是多少臺階。但是，您如果跟孩子說：“數數樓梯有多少臺階，星期天好去告訴姥姥。”孩子準會記牢。又如，您給孩子講故事，先跟他說：“媽媽講個故事，回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什麼?就是因為明確了任務。記憶的任務、目的明確，可以提高大腦皮層有關區域的興奮性，形成優勢興奮中心，因而記得牢。

　　3、充分理解

　　什麼算理解?就是新知識與腦子裡原有的知識經驗“掛上鉤”。一旦掛上鉤也就容易記住。因此，您應充分利用孩子已有的知識經驗，使他學的新知識與腦子裡的舊知識建立聯絡。比如，孩子記“乘法口訣表”，你可以啟發孩子理解“乘數不變，被乘數增加‘1’，積就增加一個乘數”的道理。這樣，他就藉助已有的加法知識很快記住了乘法口訣。