小孩不吃飯是什麼原因怎麼辦

　　小孩不吃飯是每個家長最為頭疼的事情，在這個時候打也不是，哄也不對，實在是沒有辦法。以下是小編收集整理的關於小孩不吃飯的原因及解決方法，希望對你有幫助。

　　小孩不吃飯的原因

　　飲食習慣不固定，還能好好吃飯嗎

　　孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了;

　　營養不良，爸爸媽媽造嗎

　　片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良;

　　零食太多，根本沒有餓的感覺

　　零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓;

　　進食環境那麼差，還能愉快吃飯嗎

　　進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶;

　　引導方式錯，要我吃偏不吃

　　爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食;

　　運動少，消化差，還能淡定嗎

　　運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化;

　　身體不適，為神馬還要牽強吃飯

　　生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便祕、身體不適等

　　小孩厭食怎麼辦

　　1、創造良好的就餐環境

　　就餐環境要舒適、清潔優美、空氣新鮮，餐室、餐桌要潔淨，餐具要衛生。有人做試驗，紅色的餐具可促進小孩消化液的分泌。就餐時可以聽點輕音樂，但不可邊吃邊看電視。

　　2、注重一日三餐，少給小孩吃零食

　　爸爸媽媽們一定要讓小孩養成吃正餐的習慣，不要每天給小孩另起爐灶。要知道小孩們的小肚子吃不了那麼多的食物，一旦給他們吃的零食或水果以及其它雜糧多了，那麼正餐的時候他們自然就會不吃或表現出厭食的情緒來。

　　3、提高烹調水平，變換花色品種

　　幼兒對色、香、味俱佳的新品種飯菜十分敏感，初次接觸某種食物時，成人的正確評價可起到“嚮導”作用。如成人說“這種菜吃了能長高”，“這種菜吃了有勁”，孩子會樂於接受的。

　　4、增強小孩的免疫力

　　小孩們的免疫力比較低，冬天天氣寒冷，北風呼嘯，很容易導致小孩著涼，從而引起感冒發燒。爸爸媽媽一定要增強小孩的免疫力，減少小孩生病的概率，避免小孩因為身體不適而影響食慾。

　　5、注意小孩的喜好

　　為了讓小孩多吃飯，爸爸媽媽一定要注意小孩平時喜歡的食物，然後徵詢小孩的意見，做出營養又合小孩胃口的食物，這樣小孩自然就乖乖吃飯了。

　　6、正確對待小孩的脾氣

　　每個人都有自己的脾氣，小孩也是。當小孩發脾氣時，父母不要命令孩子立即把飯吃掉，如果這樣，那麼小孩就會出現逆反心理，從而導致情況更加的糟糕，可以等小孩的勁頭過去了再說。

　　7、順其自然，不強迫孩子

　　在孩子食慾不振時少吃一頓並無多大妨礙，反而可藉此讓已疲勞的消化腺有一個休整機會，對兒童消化功能恢復有益。多數孩子餓了自然會產生食慾，自然會吃。有些父母擔心孩子營養不良，強迫孩子多吃，並嚴厲訓斥、非吃不可，這對孩子的機體和個性都是一種可怕的壓制，使孩子認為進食是極不愉快的事，逐漸形成頑固性厭食。

　　小孩不吃飯怎麼辦

　　充足的睡眠很有必要喲

　　在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎麼就聯絡到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食慾的先決條件。

　　飲食定時定量方法妙

　　定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生飢餓感，從而為進食作好準備。

　　提高進食興趣，搞點花樣很受用

　　家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食慾。

　　強迫進食，適得其反

　　很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由於受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。

　　適當的活動，少不了

　　戶外活動可加快新陳代謝，有助於食物的消化吸收，但進食前半小時內不要進行劇烈活動。

　　在餐桌上訓斥，行不通

　　有研究表明當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導致食慾下降，甚至會造成胃炎。吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食慾，也會使孩子用拒食來表示反抗。

　　餐前零食，堅決反對

　　有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產生飽腹感，從而沒有了飢餓的感覺，所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯，而過後又要以點心零食充飢，從而形成了一個惡性迴圈。

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