小兒便祕的飲食原則是什麼

　　嬰幼兒便祕是一種常見病症，消化不良是嬰兒便祕常見原因之一，一般可以通過飲食來治療寶寶的便祕，具體有什麼好的飲食及方法呢?小編為大家收集整理了小兒便祕的飲食，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　小兒便祕的飲食原則

　　1、鼓勵多吃新鮮蔬菜***菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜***、水果***香蕉、梨***、五穀雜糧製成的食品如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量，因這些食物可以加重出現的小兒便祕。

　　3、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利於孩小兒胃液正常作用，有助於食物的消化。

　　4、注意每天給小兒補充足量的水。

　　小兒便祕吃的食物

　　潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便祕時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　輔食

　　正在斷奶期內的嬰兒便祕時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水衝兌才有效，溫熱水無效。但是，中國農業大學營養與食品安全系副教授範志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質***如海鮮、花粉等***過敏。蜂蜜裡含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。

　　五穀雜糧

　　大些的孩子便祕時，可增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　　寶寶便祕飲食調理攻略

　　寶寶便祕的飲食調理之0-3個月寶寶

　　對於剛出生的寶貝，一般是採用純母乳餵養或人工餵養，如果這個年齡段的寶寶出現便祕，可能與母乳或奶粉有關。

　　母乳餵養的寶寶，如母乳不足，寶貝總是處在吃不飽的半飢餓狀態，可能二三天才大便一次。這種情況除大便次數少外，還會造成其他母乳不足的表現，例如，吃奶時間長於20分鐘、吃奶後無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實等等。此時家長可及時補充配方奶粉，寶寶便祕的情況會馬上好轉。

　　另一種情況是母乳蛋白質含量過高，會引起乳汁中的蛋白質過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現為大便硬而幹，不易排出。因此，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。

　　採用配方奶粉餵養的寶貝，如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適應，也非常容易出現便祕。因此，配方奶粉要按照說明衝調，不要衝調過濃，兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁***如橙子半個擠汁，加等量溫水***，在奶中加一勺糖也能有效緩解便祕。如果是寶寶腸胃不適應，可試著更換其他品牌的奶粉，或者新增雙歧桿菌的奶粉，有助於防止寶寶便祕。

　　寶寶便祕的飲食調理之4-6個月寶寶

　　4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞嚥食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。這個階段出現便祕的寶寶可以通過新增輔食來改善。可以食用南瓜泥，南瓜粥，紅薯粥，香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果製成的輔食。輔食新增原則：食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調味劑***如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等***。

　　寶寶便祕的飲食調理之7-9個月寶寶

　　7個月以後寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，我們給寶寶準備的食譜也可以更有滋味一些了，不過還是要遵循循序漸進的過程，以免傷害寶寶的胃腸功能。寶寶飲食可增加碎菜，粗糧細作，如玉米南瓜粥，玉米麵雞蛋餅等。還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀，給寶寶製成美餐。

　　寶寶便祕的飲食調理之10-12個月寶寶

　　10個月以後的寶寶大多已經出牙了，家長可以做一些接近成人的飲食給寶寶吃。常見的蔬菜和水果都可以吃，可喂素餡餛飩、餃子、菜色等。
 

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