秋季吃什麼水果美白
秋冬季天氣乾燥，面板越來越乾燥，那秋季吃哪些水果補水美白呢？下面小編分享了秋季美白的水果，一起來了解吧。
秋季美白的水果
桔子
桔子的主要美容功效：美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
秋季是桔子上市的季節，這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品，因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料，很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性，用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。
蘋果
蘋果的主要美容功效：保溼、祛痘、軟化角質層、美白等。
秋季也是盛產蘋果的季節，而蘋果不僅營養豐富，同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等，並且蘋果中所含有的大量水分和保溼因子對面板有保溼作用，而蘋果中含有的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果還能作為天然的面膜，有著軟化角質層，平衡油脂分別的作用
西紅柿
西紅柿的美容功效：去除死皮、祛斑、美白。
許多人都知道常吃西紅柿對身體好，其實常吃西紅柿還能夠美容。因為西紅柿不僅營養而且熱量低，所以許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。而且，西紅柿中含有豐富的酸性汁液，可以幫助平衡面板的PH值。西紅柿也能做天然的面膜，將其搗碎敷在臉上十五分鐘後洗淨，可以去除面部死皮。而將西紅柿汁混合少許蜂蜜做面膜還能夠美白祛斑。
草莓
草莓的美容功效：美白、保溼、去油、潔膚、祛痘。
草莓的美容功效有很多，因為草莓族哈有豐富的糖量，且含有豐富的果酸、維他命及礦物質等，這些能夠幫助增強面板彈性，並且對肌膚有美白和保溼的功效。而且現在很多的護膚品中也有加入了草莓的成分，能夠有效祛痘。草莓比較適合油性肌膚，對於去油，潔膚有顯著作用，而草莓汁也能夠做天然面膜，能令面板避免避免色素沉著。
菠蘿
菠蘿的美容功效：淡化色斑、去除角質、美白嫩膚。
菠蘿中含有豐富的維他命能夠有效幫助淡化色斑，讓肌膚恢復光滑透明，還能夠幫助去除角質，有利於肌膚的新陳代謝。面色暗沉的人可以用菠蘿汁擦拭面部，長期使用能夠起到美白的作用。而且洗澡水對於面板粗糙的人也有很大的作用。
葡萄
葡萄的美容功效：抗氧化、美白。
葡萄有著超強的美容功效，尤其是葡萄籽，葡萄籽在歐洲被稱為“口服的面板化妝品”。葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力，能夠延緩衰老，維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著面板維他命之稱，有著美白的作用。
獼猴桃
獼猴桃的美容功效：除斑、美白、抗衰老。
獼猴桃被稱為是水果之王，它自然有著其他水果所比不上的功效。獼猴桃中富含維他命C和維他命E，有利於幫助抗氧化，而且還能夠增白面板，消除雀斑和暗瘡，增強面板的抗衰老能力。獼猴桃還能夠幫助消化，防止便祕;獼猴桃還含有豐富的礦物質，如果能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，那麼對頭髮的生長是非常有好處的。
櫻桃
櫻桃的美容功效：嫩白面板、抵抗黑色素。
櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿蔔素，營養豐富的櫻桃對於氣血較虛的的人能夠有所幫助，並且對消化功能差的人又好處，能夠幫助調理腸胃。而櫻桃中還含有豐富的維他命C，能夠幫助嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸還能夠促進角質層的形成。
奇異果
奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果，其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份，不令可以補充肌膚所需要的營養成份，更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感，一定會讓這個秋天變得更加有味道的。
檸檬
檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果，特別是具有強大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C，具有美白面板、減少黑斑的形成的強大的養生保健功效。
香蕉
香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季，天乾物燥，人如果不及時補充水份的話，會引起大便乾燥，而香蕉就具有很好的助排便的養生保健功效。
秋天美白的食物
1、黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
用法：一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。
2、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。
3、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。
4、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
6、銀耳湯
銀耳被人們譽為“菌中之冠”，它的營養成分很豐富，是一種比較好的養生食品，它裡面含有豐富的膠原蛋白。另外，銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質，其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對身體健康很有好處。
銀耳中含有豐富的膠原蛋白，與人體面板所需要的膠原蛋白比較接近，經常吃銀耳可使面板緊緻、細嫩。
7、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小 火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用 。