夏季幼兒健康小貼士

　　夏季天氣炎熱,孩子抵抗力差,新陳代謝加速,又喜好戶外...最後,讓孩子在假期裡依然有規律的作息時間,讓孩子度過一個健康、愉快的暑假。那麼有哪些?下面和小編一起去看看吧!希望對您有幫助哦!

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　　一、多喝水、勤洗手

　　任何飲料都不能代替白開水。每天應飲用6—8杯水。外出後、進食前、便後必須及時洗手，避免病從口入。

　　二、飲食要衛生

　　夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。孩子的飲食一定要倍加小心,要經過高溫後再給孩子吃。

　　三、室內多通風，物品常消毒

　　居室應每日通風2——3次。孩子睡覺時，不要有對流風，空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹，尤其在小兒出汗時更應遠離風口。孩子的常用物品如玩具、食具應多放在陽光下暴晒或高溫消毒。

　　四、勿過多食用冷飲

　　冷飲是小兒喜歡的食品。一定要限制攝入量，過多攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病,也可傷害牙齒。

　　五、養成規律作息的好習慣

　　良好的睡眠有助於兒童長高長壯，更能修復身體的抵抗力，故孩子應養成規律作息的好習慣。晚上睡眠時間應達到10小時，中午午睡時間應達到2小時。

　　六、少進商場、遊樂場、電影院等公共場所

　　公共場所人多密集，幼兒容易感染傳染病。且公共場所有空調，更容易引起幼兒感冒，故少帶幼兒進出公共場所。

　　七、如發現孩子有發熱、頭痛、皮疹、頭暈、不適等，要及時帶孩子就診並居家隔離。

　　幼兒夏季保健小常識：

　　預防幼兒胃腸疾病

　　夏天天氣炎熱潮溼是細菌、黴菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受汙染。幼兒的抵抗力弱，當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食後，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。若幼兒患胃腸道疾病後應及時到醫院診治。

　　預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要特別注意衛生。吃瓜果要洗淨去皮，蔬菜要洗淨，並加少量蒜泥、醋，既能增加食慾，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱後食用。平素飲食宜清淡，以易於消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的戶外鍛鍊、對小兒的增長髮育、增強抵抗力也有幫助。

　　預防幼兒中暑

　　幼兒體溫調節功能尚未發育完善，或因體弱抵抗力差，不能耐受外界的炎熱天氣，當氣溫高，空氣溼度大，無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多時容易發生中暑，輕則出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、體溫不高，面色蒼白、面板多汗、重則甚至出現高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等症狀。若幼兒出現輕微中暑症狀可將其安置到涼爽處，採用物理降溫的方法，同時飲用些淡鹽水、或5%糖開水等，休息後症狀可緩解並消失，若症狀嚴重需及時到醫院就診。

　　預防幼兒中暑的關鍵是平時應注意做好預防中暑的措施。戶外活動時，要避免強烈陽光的直接照射，例如戴遮陽帽遮擋太陽等;室內活動時，要保持開窗通風，降低室溫，同時穿著寬鬆、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃，清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。