四季防病小知識
疾病預防是我們一年四季的工作，任何時刻都馬虎不了。小編為你推薦的能給你生活帶來健康，下面就來一一介紹吧!
春季防病小知識
早春天氣乍暖還寒，稍不慎就會染病。小編到校醫院進行採訪，醫生們表示：春季天氣變化快，一天之內溫差大，同學們對保暖缺乏足夠的意識而容易感冒。並且同學們在外很少注意飲食衛生，因此很容易患腸道疾病。
校醫院建議大家多注意天氣變化，並保持良好的個人衛生，均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。還要經常將教室、辦公室、寢室開窗通風，保持室內空氣新鮮，多喝水多吃些水果注意休息，也可在辦公場所放些醋，熱的醋易揮發，醋味瀰漫在空氣中有消毒作用。在早春季節要預防各類易患的疾病，在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所。
除上述溫馨提醒外，小編還建議同學們注意以下幾點：
防春寒：早春時期人體面板毛孔開放，要根據天氣變化，適時增減衣服，防止風寒等症侵襲。
防流腦：流腦易在春季流行，患者多為兒童但成年人也不可掉以輕心。流腦起病急、來勢凶猛、傳播快。病似感冒，症狀為流鼻涕、咳嗽、頭痛發熱等，嚴重者有頭痛加劇、嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重症狀。 防營養不良：春季人體內維生素最缺乏，常見維生素缺乏症有口角破裂，口腔粘膜破潰等。應多吃維生素多的食品，如新鮮蔬菜、薺菜、土豆、胡蘿蔔、西紅柿等。
防甲型肝炎： 春季是甲型肝炎的多發季節。若出現飯後噁心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等症狀，應及時去醫院診治。
防春困：春天人體活動多，新陳代謝加快，體內氧分消耗量大，同學們容易感到精神不振，全身乏力，昏昏欲睡。為此小編建議大家走出戶外，呼吸新鮮空氣，活動筋骨，使大腦的血液迴圈保持良好的狀態
夏季防病小知識
夏季天氣炎熱，人們的抵抗力相對降低，所以，夏季人們防病是關鍵。下面我們看一下有關夏季防病的知識。
1、防冰箱性腸炎。冰箱冷藏室裡的食品易汙染耶爾細菌菌***耶爾細菌廣泛存在於牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食物中，且在-4℃以下的低溫下生長繁殖***，就可能引起腸炎。因此，冰箱內的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。
2、防面板病。夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，面板易潮溼，如不及時擦淨和保持乾燥，真菌便會侵害我們的面板，引起面板癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關係。
3、防空調病。夏季由於氣溫較高，空調不要溫度太低，如從夏季突然轉入深秋季節，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，易使人感冒,使支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。 空調儘量要少用，不要一進家門就直接進空調房，能用電扇時最好就不要用空調。
4、梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。養生書《攝生訊息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。”宋代文學家
蘇東坡說：“梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。
5、常備藥物、藥膳以清火。導赤散或牛黃清胃丸清降心之實火，防治口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等，蓮子粥，生地、麥冬等泡茶以清心之虛火，防治低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口乾。用紅棗粥，沙蔘、麥冬泡茶以除乾咳或潮熱盜汗、手足心熱、失眠。用梔子、淡竹葉泡茶以除胃實火所致上腹不適、口苦口乾、大便乾硬等。梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等防治胃虛火所致食少、便祕、腹脹等。同時亦常備些人丹、十滴水等以清暑熱。
秋季防病小知識
秋冬季節，是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節。在季節交替時節，氣溫不恆定，忽冷忽熱，尤其是在一天中氣溫溫差比較大，早晚是涼風襲人，當午卻又太陽灼人，如果不能及時增減衣服，就會冷熱不均，很易感冒，如果過早新增衣服，就會出汗，汗毛孔敞開，血液流動增快，散熱功能加強，加速散熱，如不能及時調節體內和外界的急劇變化，當秋季的涼風吹來時，出現發熱、咳嗽、流涕等感冒症狀，如果抵抗力低或治療不及時，可發展成氣管炎，肺炎等。 ★感冒
不要過早加衣服，每天要根據天氣變化增減衣服。出汗後不要到風口處涼快，更不能使用電風扇或空調等方法為降熱，也不要快速喝冷飲等食品，應該喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對胃腸道和肺部有益。
★氣管炎、肺炎
感冒是上呼吸道感染，氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴重的多。上呼吸道感染可發展為下呼吸道感染。有氧鍛鍊是提高機體抵抗力的好方法，可一定要注意室內外和一天中氣溫的變化，適當增加衣服。 ★咽炎
秋季溼度下降，空氣逐漸變得乾燥，出汗減少，喝水也減少，大多不會主動要水喝，咽部乾燥，在咽部長存的細菌就會繁殖導致咽炎，氣管炎等，這是造成咽炎的外在原因。多喝水，飲料不能代替白開水，尤其含糖多的飲料。注意室內溼度，可使用加溼器，調解室內溼度
冬季防病知識
秋冬季節，是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節。尤其是對於嬌弱的孩子們來說，更容易受到疾病的侵襲。那麼，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。
1. 冬季是感冒的多發期，在校學生應注意預防感冒。大家要根據天氣及時地新增衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥，以免病情反覆發作。而且一旦細菌形成耐藥，不但不利於病情的早日康復，還可能併發其他疾病。
2. 凍瘡的防治。 入冬以後，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的症狀狀，個別嚴重的可能起水泡，甚至壞死。預防的辦法是：在室外鍛鍊或勞動，要注意對身體的裸露部分***如手、耳***的保暖，可在面板上塗些油脂，以減少面板的散熱。若是在戶外，應適當增加手腳的活動，以促進血液的迴圈。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響區域性
血液迴圈，從而發生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強身體的抗寒能力，不易得凍瘡。
3. 冬日做鍛鍊前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。準備活動可採用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等。尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預備活動，通過慢跑、全身按摩等方法，調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力。
4. 進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。 對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。最後很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢;洗澡時間也不要過長，不要用鹼性肥皂;洗完澡後，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防面板瘙癢。
5、冬季應加強營養。雞蛋是一種營養豐富的食品，但在吃的數量上還應講究科學。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，同時多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖，造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，同時還又不會導致營養過剩，一般情況下，從事腦力勞動的學生，每天吃2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向於食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。膳食纖維是人體不可缺少的營養素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能。進食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便祕。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發生。
6.保持學習生活環境的空氣流通。天氣涼了，人們往往喜歡把門窗緊閉，閉塞的空間十分適於各種病菌的滋生。為了讓寶寶免受病毒侵擾，需要經常開窗，保持室內空氣流通。
冬季是一年中最寒冷的季節，在這個季節講究保健、保養是很重要的。希望同學們在冬季有一個好的身體。