秋冬季防病小常識

  秋冬季節,是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節。尤其是對於嬌弱的孩子們來說,更容易受到疾病的侵襲。下面小編準備了,希望對您有幫助!

  

  1、秋冬著裝3原則:寬鬆、便於活動、及時更換。準備早晚不同時段的衣服。

  2、秋冬多補水:湯湯水水可防“燥”,秋季飲食:防燥潤肺。 秋冬時節,空氣中的溼度逐漸變小,人們經常感到全身燥熱,口脣、面板乾裂。在這樣乾燥的季節,為孩子多準備一些湯湯水水的食物,可以潤燥生津、清熱解毒。家長可以選用一些水果為孩子製作果汁飲料,或用蔬菜、肉類熬煮湯或粥。秋季柿子較多,但要給孩子吃時,也要注意最好在飯後食用。因為柿子中所含的大量柿膠酚、單寧和膠質,在空腹食用後會與胃酸一同凝結成硬塊。容易引起消化不良,嘔吐,胃脹痛。

  3、時常保潔,溫柔潤膚。每天給寶寶洗澡後,注意為寶寶塗抹嬰兒潤膚露,以保持面板滋潤。

  4、享受秋冬日光浴。陽光對於寶寶的生長髮育來說,是很好的天然“補品”,在秋冬季節別忘記多帶去戶外活動。

  5、保持居家環境的空氣流通。天氣涼了,人們往往喜歡把門窗緊閉,閉塞的空間十分適於各種病菌的滋生。為了讓寶寶免受病毒侵擾,需要經常開窗,保持室內空氣流通。

  秋季防病養生知識

  一是消化系統疾病。秋季病菌繁殖快,食物易變質,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發季節;同時秋季也是胃病的多發與復發季節,患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖;還要加強運動鍛鍊。要保持精神愉快和情緒穩定,注意勞逸結合,保證充足的睡眠。

  二是呼吸系統疾病。感冒:秋天氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚及室內外溫差較大,抵抗力減弱,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。一定要注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動,增強體質,保持工作環境的良好通風;多飲水,多吃水果,增強機體代謝;一定要注意市內環境的通風。哮喘:秋季空氣乾燥,過敏源也比較多,常引發哮喘。有哮喘病史的中老年人應儘量避免與致敏物質接觸。還要注意加強營養,重視鍛鍊身體。可採取相應的進補,以預防或減輕支氣管哮喘。

  三是迴圈系統疾病。中風:秋季,北方來的冷空氣不斷南下,人體受冷空氣刺激,常導致交感神經興奮,引起血壓升高,促使血栓形成,導致中風發生。因此首先要重視高血壓等原發疾病的治療。同時要適當增加體育運動,保持良好穩定的心境,多飲水,防止血栓形成。

  四是秋季養生保健法。滋陰潤肺。秋天空氣乾燥,加之人體在夏季津液耗損,容易出現口舌生瘡、鼻腔和面板乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便祕等“秋燥”現象。可適當選服些滋陰潤肺補品或藥粥。如沙蔘、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可,早晚服食,以防秋燥傷人。早睡早起。秋風***微博***乍起,氣候乾燥而秋日早晨天高氣爽,空氣清新,是秋天一日中空氣最為溼潤的好時候,早睡早起,以利收斂神氣,使肺不受秋燥的損害,從而保持充沛的活力。秋涼宜凍。秋天晝夜溫差較大,應隨時增減衣服,以防止秋涼感冒。但為了提高人體對冬天的禦寒能力,某些呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人,特別應進行秋凍,以增強體質提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。調理飲食。秋季氣候乾燥,空氣溫度低,汗液蒸發快,應多補充些水分以及水溶性維生素B和C,平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜,以助生津防燥,滋陰潤肺。應少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物,否則夏熱未清,又生秋燥,易患溫病熱症。適當吃些高蛋白食物,如牛奶、雞蛋和豆類等,使人的大腦產生一種特殊物質,可消除抑鬱情緒。

  秋季防病養生注意事項

  1、感冒

  秋季天氣是變化比較大一個季節,氣候的轉換,加上室內外的溫差,我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個刺激,會降低我們身體的抵抗力。這樣就給細菌病源提供了入侵的一個機會,感冒就成了秋季高發的呼吸道疾病。

  平時要注意做好適當的增添衣服,注意補充水份,儘量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運動,幫助提高身體的抵抗力,遠離感冒的煩惱。

  2、胃病復發

  每到秋季,老人受到冷空氣的刺激,血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸易發生痙攣性收縮,這是由自身的抵抗力和對氣候適應性下降所致。此外,由於氣候轉涼,人們的食慾隨之旺盛,使胃腸功能的負擔加重,導致胃病的復發。

  此類病人要隨氣候的變化,適時增加衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防止腹部著涼,導致胃病復發。同時應注意膳食合理,少吃多餐,定時定量,戒菸禁酒,以增強胃腸的適應力。

  3、哮喘

  秋季空氣比較的乾燥,這乾燥的空氣,導致過敏源也是非常的多。過敏源多就很容易引發哮喘,所以,秋季保健的時候,我們就要注意預防哮喘的產生。

  秋季對於有哮喘病史的人來說要儘量避免和致敏物質的接觸,特別是中老年人。隨著氣溫的變化,要及時的新增衣服、被褥等;飲食要注意加強營養,重視身體的鍛鍊。

  4、口腔潰瘍

  乾燥的秋季讓我們很容易上火,而口腔潰瘍就是上火最直接的表現。而導致口腔上火的原因除了是因為乾燥的氣候所導致之外,口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會導致口腔潰瘍。

  建議日常生活中注意保持口腔清潔,生活起居有規律,保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉,營養均衡,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激性食品。保持心情愉快,避免過度疲勞。就可以有很好的有效預防口腔潰瘍。

  5、關節炎

  進入秋季,一方面暑溼蒸騰,另一方面又寒意襲人,極易發生外寒內溼的關節痛症。在關節炎患者中,有一大部分人都會出現關節怕風、怕冷的症狀,特別是秋天天氣逐漸開始寒冷,就更需要注意保暖的問題。

  除了要及時根據天氣情況增減衣物之外,區域性還可以使用護膝、護腕、長襪等。另外,居室應保持向陽、通風,座椅的高矮要合適,可以用直背椅代替斜靠背椅,用硬床代替軟床。有關節炎症病史者,可選豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒,能祛風通絡、化溼止痛。還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關節痛發作有積極治療作用。

  6、秋雨病

  秋天下雨,氣壓低,溼度大,可對人產生影響,使有些人出現沮喪、抑鬱情緒。溼度大的天氣有利於細菌的生長繁殖,會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統及面板病的機會。

  克服秋雨天氣對人的影響,一是加強人體對環境的適應能力,二是根據天氣採取適當的預防措施。秋天氣溫多變,對於體質較弱的人群,不要迷信“春捂秋凍”的老話,一定要根據身體狀況和天氣變化及時增減衣服,預防“秋雨病”的發生。

  7、鼻炎

  秋季通常晝夜溫差都很大,這樣的氣候特點導致鼻炎頻繁發作,特別是對於一些有過敏體質的人群,在秋季由於很難適應這一氣候的變化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。

  注意環境衛生,避免灰塵和黴菌滋生;最好能每週以熱水清洗枕頭、被褥,打掃時應儘量戴口罩;避免使用有刺激味道的東西,如蚊香、油漆、清潔劑等;家中應避免飼養寵物;臥室的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷;睡覺時要注意身體特別是腳的保暖。

  8、肺炎秋燥症

  入秋時節,因溼度降低而出現秋燥,而秋燥對人體危害最大的部位是肺部。秋燥極易損傷陰津,使人出現咽乾、咽癢、咽痛、咳嗽少痰等症狀。

  因此,應積極加強鍛鍊,增強肺功能,預防肺炎的發生。飲食方面調養也是一種積極的因素,應少吃辛辣食物,多吃養陰潤肺的食物,如梨、蘿蔔等,以增強肺部的水分。