男人如何補氣血最有效

　　氣血不足並不是只有女性朋友才會出現的毛病，男人也應該補補氣血，那麼男人怎麼補氣血呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　男人補氣血的方法

　　男人補氣血之食療方法

　　和女人一樣最好的補氣血方法就是食補，因為食補不僅是最安全可靠的方法對於人體也是極易吸收消化的。那麼補氣血的食物都有哪些呢?我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳餚，對於我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。

　　男人補氣血之多多運動

　　運動的好處相信大家都是耳熟能詳的，不僅能夠強身健體，同樣也是可以延年益壽的，同樣的，對於一些需要補氣血的男人來說，做運動也覺對是不二之選。那麼什麼樣的運動才最合適呢，我們可以考慮一些有氧運動，如果長時間沒有運動健身的話，建議還是循序漸進，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。

　　男人補氣血之中藥調理

　　男性氣血不足還可以通過中藥調理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，製作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。

　　男人補氣血之經絡療法

　　患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三裡和三陰交等，可以延緩衰老。

　　男人氣血不足的原因

　　引起男人氣血不足的原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：

　　***1***脾胃虛弱

　　生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

　　***2***失血過多

　　外傷失血過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

　　***3***飲食不足

　　人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長時間飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。

　　***4***腎氣虧虛

　　腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

　　***5***勞作過度

　　大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。