男人更年期吃什麼藥好

　　男人也有更年期，更年期的男人失眠多夢，多汗臉易紅。那麼男性更年期吃什麼可以緩解更年期症狀呢?下面就是小編為大家整理的關於男人更年期的時候吃什麼藥好，供大家參考。

　　男人更年期吃什麼調理：淡菜

　　淡菜含有很豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及碳水化合物等營養，而且這些營養遠遠超過黃魚的含量，有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說：“淡菜，補虛養腎藥也。”清王孟英亦云“補腎，益血添精。”

　　故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、腰痠腿軟的更年期患者，宜常食之。更年期男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的淡菜，可以促進新陳代謝，有助於減肥，還能有效降血壓降血脂。

　　1、淡菜燉肉

　　淡菜乾10只，豬肉150克，適量的薑片、蔥花。

　　豬肉洗淨切成小塊焯炎備用，淡菜乾焯水備用。將焯水後的豬肉、淡菜乾放到鍋裡，加入適量的水，放入薑片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開後轉入中火，加入黃酒繼續燜煮約60分鐘，菜熟加入適量的味精及蔥花即可。

　　2、皮蛋淡菜粥

　　粳米100克，松花蛋***鴨蛋***160克，淡菜***幹***50克，鹽1克，香油5克，料酒3克。

　　將淡菜用熱水浸泡發軟，擇洗乾淨，放入碗內，加料酒，上籠蒸至爛熟。皮蛋***松花蛋***去殼，切成碎米粒狀，粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

　　鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮。待粥將成時，再下入淡菜、皮蛋粒、鹽，熬煮至粥熟，加入少許香油拌勻，即可盛起食用。

　　男人更年期吃什麼調理：黑豆奶

　　男性更年期會比較容易出現骨質疏鬆症，這主要是因為男性體內荷爾蒙分泌過少而引起的一些症狀，如果不注意對鈣質的補充很容易誘發骨折現象。

　　奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆大有益處。

　　為防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆製品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。

　　男性更年期吃什麼食物好

　　1、黑豆：遠離骨質疏鬆

　　男性更年期是由於荷爾蒙分泌減少引起的。當50歲左右的男性進入更年期後，隨著激素水平的下降，骨密度也會隨之降低。此時，容易發生骨折。

　　奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆大有益處。為防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮奶250毫升，酸奶125~250毫升。豆製品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。

　　黑豆不僅富含鈣質，還含有較多的卵磷脂和皁苷，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動脈粥樣硬化，而皁苷具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分別炒熟壓碎，然後再和牛奶或豆漿一起飲用，可以達到有效補充鈣質的目的。

　　2、桑葚：安神養心又明目

　　男性更年期症狀還多表現在精神方面，所以要多吃一些改善神經系統和心血管系統功能的食物。這有助於安神養心，減輕神經系統和心血管系統疾患的症狀。

　　桑葚既可食用，又可入藥，含有多種維生素和多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，營養價值很高，有“民間聖果”之稱。男性更年期頭暈腰痠、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠，可經常食用桑葚。

　　改善神經系統和心血管系統功能的食物還有：龍眼、大棗、山藥、核桃仁、羊心、豬心等。這些食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、手足發涼發麻等症狀都有較好的效果。

　　3、淡菜：減肥降壓好幫手

　　男性進入更年期，首先表現在體態方面，這是因為面板脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，整個人看起來非常臃腫。產生這樣的結果，一方面跟中年男性吃高脂食物較多、運動很少有關，另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。

　　甲狀腺素的主要作用就是調節新陳代謝，而碘在體內主要參與甲狀腺素合成。因此，更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，比如淡菜。

　　淡菜有“海中雞蛋”之稱，營養價值很高。淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸，特別是二十碳四烯酸約佔16.6%，而二十碳四烯酸是人體內不能合成的、由食物中供給的必需脂肪酸的一種。必需脂肪酸對於維持正常機體的生理功能很重要，還有降壓、降脂的作用。

　　4、羊肉：增強效能力

　　性慾減弱是大多數男性進入更年期後出現的症狀。中年男人應保持適度的性生活，才更有益健康。所以，應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。具有這類作用的食物還有蝦、羊腎、海蔘、魚肚、泥鰍、韭菜、核桃、芝麻等。

　　男性荷爾蒙水平的降低，還會影響機體合成蛋白質的過程。因此，更需要從飲食中攝入優質蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士食用。