內分泌失調的臨床表現

　　為什麼女人一旦生氣，我們就會覺得是她內分泌失調了呢?其實易怒只是內分泌失調錶現症狀的其中之一，除此之外還有很多症狀。以下是小編為你整理有關於內分泌失調錶現症狀，希望能幫到你。

　　臨床表現

　　面板變差了

　　發生內分泌失調後，很多女性朋友都會有這樣的感受，臉上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑等，就算用了化妝品也沒用，專家指出這些症狀的出現就不僅僅是因為面板的問題了，身體內分泌不穩定時也會導致這種情況的發生。

　　脾氣變得急躁

　　尤其是年紀稍大的女性朋友這一症狀會更加明顯，經常會發生脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，導致身邊的親人朋友都莫名受到攻擊，這也可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　女性內分泌失調都有哪些症狀?更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　婦科疾病出現

　　女性內分泌失調後，身體內的激素平衡被打亂，所以會導致子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等情況發生，甚至有些乳腺疾病也和女性內分泌有關。

　　如何避免

　　1、多吃黃豆或豆製品

　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　2、最好別熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　3、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

　　但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。少用塑料製品***包括保鮮袋***盛裝微波食物，因為容易溢位有毒物質。

　　飲食禁忌

　　1、牛肉是營養非常豐富的肉類，但它其中有著可以促進睪酮分泌的動物性蛋白質以及鋅元素，能夠導致女性朋友內分泌的紊亂，而與牛肉相類似的還有豬肉，因此，本身就內分泌不穩定的女性朋友們對這兩種肉類還是避而遠之的。

　　2、西蘭花非常有益於身體健康，並且有著美容養顏的效果，但是，西蘭花當中含有可以降低雌性激素的特殊物質，容易加重女性的內分泌紊亂，因此，女性朋友們在食用的時候注意不要過量哦!

　　3、任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量過度可以控制激素的水平，因此，女性朋友們日常所接觸的糖類食品及飲料都要控制好攝入量哦!

　　4、咖啡中富含咖啡因，會增加人體一定的激素，可刺激腎上腺素的分泌，而當你攝入咖啡因的時候，這些激素就會在你的血液中停留，從而更加紊亂你的內分泌。因此，有內分泌失調的女性朋友們要減少喝咖啡的次數了。