女性內分泌失調的症狀表現有哪些

　　女性內分泌會分泌激素，進入血液迴圈而傳遞化學資訊到靶細胞和相應的組織和器官，從而發揮抑制或者興奮的作用。因此，內分泌主要是控制身體內的激素水平。下面小編和大家一起學習女性內分泌失調的症狀表現。

　　女性內分泌失調的症狀表現

　　1、乳房疾病

　　乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

　　2、體毛過多

　　當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

　　3、白髮、早衰

　　白髮早衰也可能是內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　4、耳鳴

　　更年期婦女經常出現耳鳴症狀。

　　如果你經常出現以上症狀時，也許，內分泌已經找上你了。

　　1、良好的生活習慣是很重要的

　　不少女性就是因為出現了內分泌失調，而臉上出現青春痘，臉上長痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的關係，所以應該適當的休息，緩解壓力，現在講究的是勞逸結合。胃火旺盛應該少吃辛辣、油膩的食物，應該多吃水果蔬菜這些比較清淡的食物，同時也應該要主要排毒。

　　2、鍼灸

　　鍼灸是一種通過刺激穴位調節機體經絡，能改善機體的代謝水平，從根本上改善內分泌失調引起的各種不適，可以達到治標治本的效果，使用鍼灸治療法還能改善睡眠不足和月經失調的症狀。

　　3、練習瑜伽

　　練習瑜伽可以改善女性朋友器官的氣血迴圈，調節荷爾蒙的分泌，可以達到按摩內臟、調節神經和內分泌系統的作用，練習瑜伽特別是對於女性月經失調和產後陰道鬆弛等症狀有很好的治療效果。

　　4、適當運動

　　出現內分泌失調的最大原因是因為荷爾蒙激素的分泌受到了阻礙，破壞了大家的內分泌調節系統，中醫認為，荷爾蒙失調是會阻礙人體各種器官的調節，對生長髮育和生殖都是有很大影響，經常運動可以促進女性荷爾蒙更好的分泌，改善月經失調。膚色暗黃，食慾減退的症狀。

　　5、卵巢保養

　　現在很多的美容師都是會建議廣大女性朋友可以通過做“卵巢保養”來改善內分泌失調，卵巢保養的方法是可以將富含植物精華的香精油，通過塗抹和擦拭，做子宮卵巢反射區的按壓，來刺激女性朋友卵巢共功能，從而做到改善內分泌失調。

　　1、黃色食物：常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經常攝取可增強胃腸功能，有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌，是補充荷爾蒙的原動力。

　　2、綠色食物：常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。

　　3、多吃富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等，常吃這兩類食物有助於內分泌平衡。

　　4、含蛋白質的食物：魚類含豐富蛋白質，而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳來源，每週攝取3至4次，有助於內分泌系統的平衡。

　　5、新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且有助於調節內分泌失調。每人每天應攝取半斤蔬菜、2份水果***一份約100公克***。