紅豆薏米粥怎麼煮能祛除體內溼氣

　　在日常生活中，紅豆薏米粥是很常見的一種粥，它的食材豐富，很有多種營養元素，具有很好的食用功效。尤其是具有去溼氣的功效。下面小編為大家一一揭祕紅豆薏米粥去溼氣的正確煮法。

        紅豆薏米粥能去溼氣嗎

　　紅豆薏米粥可以去溼。

　　紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痺、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去溼的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去溼，是有一定的去溼功效的。

　　紅豆薏米粥能去溼的原因

　　溼氣是因為環境因素和飲食習慣不當，導致溼氣進入體內，在這種情況下容易損傷脾臟，是體內的水溼無法有效的運出體內，從而使多餘的水分聚集在體內，打破機體平衡，出現水腫現象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復脾臟，把集聚在體內多餘的水溼排出體內，從而達到去溼的效果。

　　紅豆薏米粥去溼氣多久見效

　　紅豆薏米粥去溼的效果也是因人而異的，與人體內的溼氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關係。一般來講，一個月一般就會見效。一個月後沒有效果，就要看看是不是體質適不適合喝紅豆薏米粥，並要儘早去醫院檢查治療。

　　適合吃紅豆薏米粥的人群

　　紅豆薏米雖然能夠去溼，但並不是所有的溼氣都是可以飲用紅豆薏米的。溼氣的原因有很多，有溼熱和溼寒之分。

　　1.如果是輕微的溼熱體質，是完全可以飲用紅豆薏米去除溼氣。

　　2.但如果是溼寒體質最好遠離紅豆薏米。由於紅豆薏米屬於寒性的，溼寒體質的朋友體內的寒氣較重，食用紅豆薏米粥只會加重症狀。

　　3.紅豆薏米也不是所有人都可以飲用的，由於其寒性，月經期和孕婦都是不宜使用的。

　　紅豆薏米粥的做法

　　材料：

　　紅豆，薏米，水，冰糖

　　做法：

　　1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

　　2.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

　　3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

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