枸杞的正確吃法以及食用注意事項

  枸杞是滋補中藥,營養價值非常高。枸杞怎麼吃呢?枸杞有什麼食用的事項呢?下面由小編為大家講解下枸杞的內容吧。

  枸杞的吃法

  1、枸杞茶

  準備30克的枸杞,然後用開水泡開飲用,分早晚兩次。差不多連續喝2個月左右就會見效。

  2、枸杞煲湯

  在平時煲排骨湯,蔬菜湯的時候放入適量的枸杞可以幫助我們起到減肥的效果,並且還能起到養顏美容的效果哦。

  3、生吃枸杞

  雖然很多人都會選擇把枸杞用水泡或者燉湯來喝,但是最簡單又快速的方法就是生吃了。不過因為枸杞很容易上火,所以最好不要超過15克,然後在吃的時候記得要咀嚼,千萬不要生吞,不要效果不會很大。

  食用枸杞的注意事項

  1、不可多吃

  雖然枸杞能夠起到減肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比較合適,不宜超過30克。

  2、生嚼枸杞效果更好

  生嚼枸杞可很好的保護枸杞的營養成分不會流失,使身體更好的吸收,從而達到更好吃效果。

  3、不要用開水泡枸杞

  如果水溫過高的話,泡枸杞容易破壞枸杞的營養,因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會更好一些。

  4、要看自己是否適合

  不要看到說吃枸杞可以一個月能減10-20斤,就盲目的去跟隨進行,要看自己的身體實際情況是不是適合枸杞減肥法。比如正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉、高血壓、體質虛寒等最好別吃 。

  5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長

  有些人為了增加菜中的營養或起到滋補身體的效果,往往習慣於在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是,枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長,這樣會造成大量營養物質的丟失,最好臨近出鍋前一兩分鐘放入即可。

  枸杞子泡水的功效

  1、枸杞子泡水喝補腎

  枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目,治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸,治療肝經虛寒,目暗不明;唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸,就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸,用淡鹽水送服,治療男子陽痿早洩、久不生育,鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明,枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

  2、枸杞子泡水喝防脫生髮

  由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關,而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用,可以有效改善人體的內迴圈,給頭髮的生長營造自然健康的環境。

  3、枸杞子泡水喝增強免疫力

  枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力,對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用,對於人體的五臟六腑、血液迴圈都有保健和促進作用,非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。