寶寶冬季抗感冒吃什麼好

　　寶寶到冬季的時候天氣變得寒冷，寶寶容易感冒，但是也是有對抗感冒的食物的，小編為大家收集整理了寶寶冬季抗感冒吃的食物，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　寶寶冬季抗感冒吃的食物

　　1.紅色果蔬。西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　2.紅棗水。一些體質比較弱的孩子，一到季節轉換或者稍一運動出點汗就愛感冒。對於這樣的體弱兒，如何預防感冒?冬季感冒吃什麼呢?專家建議，冬天，家長可以經常自制一些"紅棗保健飲料"給孩子喝，有助於提高免疫力。

　　3.五類食物。冬季，小寶寶更容易著涼，媽媽要注意預防冬季感冒吃什麼，以下五種食物就能有效的幫寶寶如何預防感冒：1.母乳;2.富含維生素A食物;3.富含鋅的食物;4.富含維生素C的食物;5.富含鐵質的食物。

　　冬季預防感冒飲食策略

　　1、合理攝取高蛋白、高脂肪食物

　　有些媽媽錯誤地認為，寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事實上，現代科學研究證實在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

　　2、注意補充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2～3次，每次400單位。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　3、不可忽略的無機鹽

　　有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

　　寶寶冬季感冒的護理誤區

　　1、感冒了，不能再讓寶寶凍著

　　多數媽媽認為，寶寶感冒最主要的原因是凍著了，所以寶寶感冒後就開始"捂"。本來寶寶穿得就不少，這一病，穿得就更多了，室內溫度也調得比較高。結果是父母穿得越來越少，寶寶穿得越來越多，真是可憐天下父母心啊!爸爸媽媽跟著撓汗，有什麼辦法，為了孩子，只好忍著。父母不知道，做出這樣的犧牲是無謂的，不但大人難受，對寶寶也一點好處都沒有，越"捂"寶寶體質越差，寶寶越來越容易有病。

　　2、早吃感冒藥，寶寶的感冒就不會加重

　　及時發現寶寶感冒，及時用藥，使寶寶的病情得到控制，這是對的，但不能矯枉過正，剛有風吹草動，就喂一大堆藥。藥物本身也有副作用。當寶寶只是流點清涕，打幾個噴嚏，或咳嗽兩聲，媽媽就不由分說，給寶寶喂很多的藥，這是沒有必要的。

　　給寶寶看病要比給寶寶吃藥重要得多。如果寶寶遭受了比較厲害的感冒病毒侵襲，即使媽媽及時給寶寶吃了感冒藥，也難以阻止病毒對寶寶呼吸道的侵襲。如果寶寶只是輕微的外感風寒，或僅僅是感染了比較弱的鼻病毒，即使不吃藥，也會很快就過去的。所以，病情的發展，並不取決於是否在感冒最初期吃了多少感冒藥。

　　3、感冒要吃抗菌素，以免病情發展

　　大多數感冒是由病毒引起的，抗菌素對病毒沒有殺滅作用，所以大多數感冒不需要使用抗菌素。是否需要使用抗菌素，要由醫生來判斷，關鍵是是否存在細菌感染，並根據不同的細菌感染，選用不同的抗菌素。抗菌素是處方藥，其種類、藥量、療程都需要醫生來確定，父母不能擅自做主，給寶寶使用抗菌素。

　　4、感冒，要多給寶寶加營養

　　寶寶感冒後，對食物的吸收消化能力會有不同程度的降低。這時如果媽媽強迫寶寶進食，會引起寶寶反抗，甚至會把吃進的食物吐出來。一旦寶寶嘔吐，比少進食更影響寶寶的健康。

　　寶寶消化功能降低，食慾下降，是消化道的自我保護，通過減少食物的攝入，減少消化道負擔，讓消化道得以休息，父母要尊重寶寶的本能選擇，相信寶寶的自身保護能力。
 

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