怎麼預防小兒近視
在我們的日常生活中,經常會看見很多年紀輕輕的小朋友就帶著一副厚厚的眼鏡,小兒近視已經成為一個家長高度關注的問題。學習其中一些預防近視的方法就尤為關鍵了。具體有什麼方法呢,小編為你介紹下。
預防近視眼方法
一、養成良好的看書看報習慣
在我們的生活中,我們可能不是很在意我們讀書看報的方式,有的是在床上躺著看書,看報,有的是在沙發上看書看報,有的是用近距離的看書看報,這些對我們的眼睛都有極大的傷害,因為眼睛看東西的時候是有一個角度的,要是長期不規則的進行閱讀,那麼在我們的長期的習慣中,就會出現眼睛痠痛和不適的現象,這樣對眼睛不僅起到了壞處,而且還會危害我們的眼睛的視力,所以必須養成良好的看書看報習慣。
二、看電視一定遠離,正視電視機
看電視的時候一定要與電視機有一定的距離,至少在1.5米以上,這樣才能起到保護眼睛的效果,只有我們能夠認真地對待這微小的細節,才能更好地預防近視,另外一定要正視電視機,不要東倒西歪的躺著看電視,不要坐在電視機的側面看電視,更不要坐在電視機的下面仰視看電視,一定要正視,並且和電視機水平,才能達到保護眼睛的效果。
三、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛
我們不管是在上課,在看書,在寫作業的時候,千萬記得要定時的休息下自己的眼睛,因為眼睛和我們身體的每個器官一樣,也需要休息,才能更好地給我們工作,所以你可以在看電視,看電腦,看書,寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放鬆一下,可以遠看天空,可以遠看遠方的建築物,這樣都可以對我們預防近視得到極大的幫助。
四、常做眼保健操
眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操,我們可以每天花10分鐘來做眼保健操,長期的堅持下去,做眼保健操可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力,然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預防近視。
五、寫作業的本子記得要用防近視的本子
市面上很多的本子都是防近視的,我們可以購買給自己的孩子或者讓孩子選擇防近視的本子。這樣在寫作業的過程中就會緩解孩子用眼的壓力,幫助孩子達到預防近視的效果。
六、定期去野外徒步旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛鍊身體,而是要我們在野外可以看到花花草草,可以看到花花綠綠的外界環境,這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的,眼睛也是處於十分的防鬆狀態,只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對我們的眼睛十分的有幫助。
預防近視眼方法二
1、養成良好的用眼衛生習慣
寫字姿勢要端正,離書本距離一尺,不要趴著、躺著看書,不要在強光或昏暗的地方看書,看書時間不要持續過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒,眼睛向遠處望一望。
2、不宜長時間看電視和玩遊戲
現在很多朋友玩的電子遊戲,顯示屏、字、圖案均很小,光線也暗。很多人玩上癮後根本就忘記了時間的存在,這是非常有害的。
3、做眼保健操
做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的,也是我們每人都能做到的日常防護。
4、定期檢查視力
發現視力下降要及時診治,近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。
5、多去室外活動
多看樹木、花草等綠色的植物,經常出去,在視野開闊處極目遠眺。
小兒治療近視吃的食物
豬肝蛋湯
主治:近視眼。配方:豬肝,雞蛋。
用法:將豬肝洗淨切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。
枸杞燉豬肝
視眼的以及迎風就會流淚的人的。配方:製作知道藥膳,需要的食材有枸杞子,豬肝,食油,蔥,姜,白糖,黃酒以及適量的澱粉。
用法:用豬肝洗淨,同枸杞放入鍋內,加 水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥,姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖,黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入澱粉,湯汁明透即成。
羊肝粥
主治:肝血不足所致的近視,目昏等症。配方:羊肝,蔥,大米。
用法:將羊肝切細,大米淘淨。先將蔥子水煎取汁,加羊肝,大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。
冰糖木耳
主治:高血壓眼底出血,紅眼目糊,視力不清。配方:黑木耳適量,冰糖適量。
用法:將黑木耳洗淨,用清水浸泡一夜取出,蒸一小時,加冰糖。每次用黑木耳,冰糖適量,睡前服用,連服至症狀緩解為止。按注:用本方加黑豆煎成羹也可。
炒羊肝
主治:目暗昏花,夜盲,視神經萎縮,中心性視肉膜炎,白內障等。配方:羊肝。
用法:洗淨切片,包芡素油爆炒,調以佐料,佐餐。
枸杞粥
主治:肝虛目暗,老年多淚,目眩等。配方:枸杞子,大豆。
用法:同煮為粥。
豬肝粥
主治:眼生翳膜,暴發火眼,視網膜出血,虹膜睫狀體炎。配方:薺菜,大米。
用法:同煮為粥。
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