老人腰疼吃什麼好

　　老年人年紀到了總是感覺腰部有酸、重、熱、冷等感覺，這其實就是一種腰痛常見的問題。接下來讓小編為您介紹一下，究竟。

　　老人腰疼的健康食譜

　　1、腰疼的老人可嘗試喝羊腰黑豆湯

　　材料:豬腰子 500克 、巴馬黑豆 50克、 杜仲 10克做法:羊腰剖洗乾淨,去臊味,用開水浸泡3分鐘。把黑豆,杜仲,菖蒲,生薑同放入鍋中小火煮30分鐘。加入羊腰,繼續用小火燉熟即可。功效:腎調養調理,壯腰健腎調理,腎炎調理,活血化瘀調理。

　　2、腰疼的老人可嘗試吃胡桃仁餅

　　材料:胡桃仁***或核桃仁***50克,麵粉250克,白糖少許做法:將胡桃仁打為碎末,與麵粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。功效:有補腎禦寒、潤腸通便的作用。適用於老年人腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便乾結等症。

　　3、三七地黃瘦肉湯有助於減緩老人腰疼

　　三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

　　功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

　　4、腰疼的老人可嘗試吃三七燉田雞

　　肥田雞2只***約200克***去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

　　功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

　　5、三七豬腳筋湯有助於減緩腰疼

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克***打碎***。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

　　功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

　　老人腰疼的治療方法

　　通周輔助法。體態、呼吸、意念:採用高位撐的體態,在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往裡吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放鬆,不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內的真氣順尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續撐一陣後放鬆站立一會,便可收功。功效:增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿著後背一片片地往上執行。

　　睡覺鍛鍊。體態、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放鬆,兩手置於身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。

　　老人腰疼是怎麼回事

　　胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來。

　　泌尿系疾患。急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現為腰部痠痛或鈍痛,重者表現劇痛,沿輸尿管放射,以至會陰部疼痛。

　　盆腔疾病。子宮位置異常***如後傾***,支援它的韌帶將受到過度的牽引,同時部分神經受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由於支援子宮周圍的韌帶鬆弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

　　引起腰痛的原因有很多,如:腰肌勞損,腰椎病,風溼等,首先要確定您是什麼原因引起的腰痛,才能有針對性的治療。平時儘量不要給腰部增加負擔,最好是不要提過重的物品,老年人在平時坐下休息的時候,可以在沙發上放一個靠枕,讓腰部的承重減輕,從而減輕腰部的勞損,平時在坐的時候,儘量保持良好的坐姿,長時間扭曲的坐姿也會加重要不得疼痛。