滑雪新手的滑雪技巧有哪些

　　不知道大家冬天會選擇去哪兒玩，想要玩什麼，我覺得在冬天比較有特色的運動就屬滑雪了吧。但是很多滑雪新手不知道應該如何滑雪。下面就讓小編來告訴你。

　　滑雪新手的滑雪技巧

　　1. 穿卸滑雪板

　　穿雪板時應先將雪板平行放於學地上. 如雪地不平應使雪板垂直於滾落線. 穿時應先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內, 對準靴夾後端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定於雪板上, 同時靴夾後邊的舌頭會翹起. 卸時只須將靴夾後邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應檢查靴夾後邊的舌頭是否翹起, 如果已經翹起應先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.

　　如何穿滑雪板

　　***1*** 先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。

　　***2*** 先卡好前部固定器再壓後部固定器。

　　2. 摔倒及起身

　　初學滑雪者在滑行中經常會有困難控制速度及方向. 這時如果一味向前滑, 可能會造成危險. 在這種情況下, 主動摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時應注意不能向後坐, 這樣不會停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側面摔.

　　起身時應先將雙腳並隴. 雪板應儘量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動. 這時將身體綣起來, 頭儘量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起.

　　滑雪新手注意事頂

　　1、量力而行

　　當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。

　　2、靠邊歇停

　　若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。

　　3、嚴防相撞

　　滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

　　4、 安全摔倒

　　摔倒後不要隨意掙扎，儘量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要闢免頭部朝下，更要避免翻滾。

　　滑雪重要技巧

　　1.正確穿戴並熟悉雪具

　　在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴***自己平時的尺碼即可***、滑雪板、滑雪杖***參見滑雪器材頁面***，在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。

　　很多初學者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧願腳在裡面鬆快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢?

　　正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。

　　在雪地上的站立姿勢

　　切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子裡晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。

　　在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地***初學者不要在斜坡上穿鞋***，在雙手執杖支援下先後穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將後部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的後跟，聽見“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前後端緊緊的卡在滑雪板上了。

　　雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒後，雪杖不會下意識地扔出去。

　　穿好板後，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前後移動，適應滑雪板。

　　2.找板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡

　　平地行走技術包括前後方向行走、橫行、原地行走轉圈。

　　平地前後行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。

　　橫向行走是為上坡打基礎，要領是步幅小，保持雙板平行。

　　原地轉圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至於摔跤。

　　平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。

　　在斜坡上保持平衡首先要明白“滾落線”的概念，“滾落線”是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，並且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，並形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。

　　3.直滑降技術

　　選擇緩坡蹬坡後，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方***正對滾落線***，慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。

　　要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放鬆，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。

　　直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起，恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，乾脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放鬆，放鬆自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯後，這樣就可以控制自己的雪板了。

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