適合嬰兒防便祕的食譜

　　很多媽媽都擔心寶寶會便祕，因為寶寶的消化系統並不完善，一有便祕就會出現很多問題，那麼嬰兒便祕應該吃點什麼呢?如何防止寶寶便祕呢?以下是小編為你整理的嬰兒防便祕的食譜，希望對你有幫助。

　　嬰兒防便祕的食譜

　　【黃金蔬菜粥】

　　原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，捲心菜一葉，水適量。

　　作法：

　　1.白米洗乾淨後稍微浸泡一下;紅薯洗淨去皮，切成小丁;捲心菜洗淨碎淨。

　　2.米和紅薯一起放入水中煮成粥，然後把紅薯碾成泥狀。

　　3.放入捲心菜，熟透後熄火放涼，即可食用。

　　治療祕籍：紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以有效預防和緩解便祕。

　　【胡蘿蔔黃瓜汁】

　　原料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。

　　做法：

　　1.黃瓜、胡蘿蔔洗淨後切段。

　　2.在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔，榨汁。

　　3.在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。

　　治療祕籍：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預防和緩解便祕。

　　【香蕉蘋果泥】

　　原料：香蕉半根，蘋果半個。

　　做法：

　　1.將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。

　　2.將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻後放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。

　　治療祕籍：蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便祕的理想食物。

　　嬰兒便祕的方法

　　一、矯正不良的飲食習慣，做到均衡膳食

　　寶寶便祕往往是由於飲食習慣不好，沒有攝入全面的營養物質造成的，所以應該讓寶寶做到均衡飲食，多吃一些含有豐富纖維素的食物，食物不要過分的精細，採用牛奶餵養的孩子可以適當的增加蜂蜜以及果汁，使得腸道內的發酵作用增加，有利於大便的排出;還可以喂一些米湯、菜汁、果汁等刺激腸胃的蠕動，稍微大點的孩子還可以菜泥、果泥以及粗纖維的食物泥，再大點的寶寶可以吃一些粗糧，多吃一些蔬菜以及水果等食物。

　　二、培養定時排便的習慣

　　寶寶的排便習慣是家長逐步培養起來的，可以讓寶寶定時坐便盆，這樣就能夠逐步培養起寶寶定時排便的好習慣。較大的寶寶可以通過遊戲讓孩子學會定時排便。

　　三、採用食療方法解決便祕

　　對於便祕的寶寶，可以採取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶，效果好並且沒有毒副作用，可以很好的解決小兒的便祕。也可以採取在餵養小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便祕，因為果汁中含有大量的植物纖維，可以促進胃腸蠕動，對於治療小兒便祕有很好的效果。

　　嬰兒便祕的判斷

　　1、新生兒胎便

　　胎便中水的成分佔了72%，是由胎兒的腸道脫落的上皮細胞、膽汁、濃縮的消化液和吞入的羊水組成的。一般在寶寶出生的10個小時之內會首次排出胎糞，正常的胎糞顏色為墨綠色，有點發亮，而且沒有臭味。以後隨著寶寶的餵奶，糞便的顏色也會逐漸變淡，一般在3-4天之內胎糞就會排乾淨，寶寶的糞便逐漸轉為正常的黃色。

　　2、母乳餵養寶寶的糞便

　　寶寶如果是純母乳餵養，排出的糞便顏色應該是金黃色的，而且大多是呈現均勻的糊狀，偶爾會有一些細小的乳凝塊，並且有酸味。母乳餵養兒每日正常的排便次數為2-3次，不過有時候也會出現每天排便達到3-5次的情況，但只要大便當中含的水分不多，而且呈現糊狀，也可以被視為是正常的。