適合一週歲寶寶的食譜

  一週歲寶寶該怎麼吃?很多媽媽都很煩惱,下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  一、香椿芽拌豆腐:

  選嫩香椿芽洗淨後用開水焯5分鐘,擠出水切成細末;把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

  此菜清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿蔔素等營養,很適合寶寶食用。

  二、蝦皮紫菜蛋湯:

  蝦皮洗淨,紫菜撕成小塊,香菜擇洗乾淨切小段;雞蛋一個,打散備用。用薑末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,並加香油、精鹽、蔥花適量即可。

  此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。

  1歲寶寶適合吃什麼?

  1歲寶寶已經長出6-8顆牙齒,但大牙萌出速度緩慢,加上腸胃功能仍未發育完全,寶寶的咀嚼功能和消化功能屬於下級水平,吃得太粗糙不利於寶寶消化,還容易導致腹瀉。

  因此1歲寶寶適合吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。所以,媽媽要給寶寶準備一些軟、爛的食品。

  一般來講,主食可吃爛麵條、小混沌、煮得很軟的米飯、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

  1歲寶寶吃雞蛋好嗎?

  雞蛋含有豐富的營養,1歲寶寶適當食用,對身體發育大有好處。但爸爸媽媽們要注意了,若寶寶未滿1歲,不可以給寶寶吃整個雞蛋,只能給寶寶餵食雞蛋黃。

  1歲前,嬰兒的消化系統發育尚不完全,腸壁很薄,通透性很高,而雞蛋清中的蛋白為白蛋白,分子小,可以直接透過腸壁進入寶寶的血液中,易引起一系列過敏反應或變態反應性疾病,如溼疹、蕁麻疹、喘息性支氣管炎等。因此,1歲前的寶寶雖然可以吃雞蛋,但不宜吃雞蛋清。

  1歲以後,寶寶就可以吃整個雞蛋啦。但是需要注意的是,1歲後的寶寶每天最多吃2個雞蛋,當然一般一天1個就足夠了。雞蛋吃得太多,寶寶的胃腸負擔不了,也會導致消化吸收功能障礙,引起消化不良。

  1歲寶寶吃什麼水果好?

  水果營養豐富,且生津止渴、潤喉去燥,食後會使人頓覺清爽舒適,因此不少爸爸媽媽都想餵給寶寶食用。那麼,1歲寶寶吃什麼水果好?下面一起來了解下吧。

  適合1歲寶寶吃的水果1:蘋果

  蘋果營養豐富,含有多種維生素、微量元素、礦物質等營養元素,具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良,可用蘋果榨汁服用。平常可將蘋果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶餵食,也可榨汁服用。

  適合1歲寶寶吃的水果2:香蕉

  香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素,有清熱潤腸、防治便祕等功效。此外香蕉果肉軟,適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。

  適合1歲寶寶吃的水果3:橘子

  橘子是常見的美味佳果,其果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質,有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃,也可以榨汁給寶寶飲用。

  適合1歲寶寶吃的水果4:梨

  梨被一些科學家和醫生稱為“全方位的健康水果”,其果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素,有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。