腸胃不健康怎麼辦

　　腸胃不舒服是一件很困擾的事情，因此腸道排毒是體內排毒的重要途徑。那麼腸道不健康有什麼表現呢?腸胃如何排毒呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　一般來說，腸道不健康主要有六大表現：

　　腸胃不健康1、便祕

　　排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。

　　腸胃不健康2、腹瀉、腸易激

　　表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。

　　腸胃不健康3、排便惡臭

　　正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。

　　腸胃不健康4、放屁很臭

　　腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。

　　腸胃不健康5、口臭

　　口腔撥出氣體發出難聞的氣味。

　　腸胃不健康6、膚色粗糙、晦暗

　　體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致面板粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

　　保護腸胃的方法

　　一、早吃鹹晚吃甜可清腸養胃

　　自古有“朝朝鹽水，暮暮蜜糖”的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水。

　　可清腸養胃，潤肺養顏。按照中醫來說鹹歸腎經，可保養人一天的精神，晚上喝蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節，可增加胃酸分泌幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，有養胃的作用。

　　二、喝桂花茶

　　很多人常常會感到胃部不適，甚至出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。現在很多藥店、超市都有賣幹桂花的，你可以自己在家做桂花茶。

　　做法：將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到 “飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢 疾、經閉腹痛有一定療效。

　　三、多吃鯽魚

　　民間有“冬鯽夏鯰”的說法，這主要是從魚肉的味道來說的，冬季鯉魚、夏季鯰魚相對於其他季節更為肥美。

　　而且，拿鯽魚來說，鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更 適合季節寒冷的秋冬食用。

　　中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食慾不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚生火”的說 法，但鯽魚是個例外。

　　鯽魚清蒸或煮湯營養效果最佳，若經煎炸則食療功效會打些折扣。鯽魚豆腐湯是冬季鯽魚最佳吃法之一。

　　民間常給產婦燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用，非常值得推廣。另外，鯽魚細刺較多，老年人和兒童食用時需緩慢進食，並耐心剔除魚刺。

　　四、參梨粥

　　黨蔘15克，粳米120克，梨一個，紅糖適量。黨蔘用溫水泡2小時，再與材料同入鍋煮粥。

　　功效：補脾養胃，潤肺生津。