中老年有氧健身操教程視訊

　　有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　中老年有氧健身操視訊教程　　健身操動作的特殊要求

　　A、藝術性

　　成套動作藝術性的要求是：充滿活力，有創造性，以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重複同一動作。

　　B、完成

　　任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人***六人***成套中最多允許3次託舉或支撐配合動作，包括開始和結束。

　　C、難度

　　至少每類難度動作各一個，難度分將是12個最高難度動作的總分。