中老年有氧健身操教程視訊

  有氧健身操是有氧運動的一種,它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。

  中老年有氧健身操視訊教程  健身操動作的特殊要求

  A、藝術性

  成套動作藝術性的要求是:充滿活力,有創造性,以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重複同一動作。

  B、完成

  任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人***六人***成套中最多允許3次託舉或支撐配合動作,包括開始和結束。

  C、難度

  至少每類難度動作各一個,難度分將是12個最高難度動作的總分。