再做眼保健操十分鐘用英文怎麼寫

　　眼保健操其實是很有用的，能夠緩解眼睛疲勞，預防近視。但是當時我們做眼保健操純粹是應付了事，所以後來眼睛還是近視了、

　　建議青少年還是要做眼保健操，而且要做到位i，認真的做。小編整理了關於眼保健操的方法，供大家欣賞學習。

　　再做眼保健操十分鐘

　　Eye care for ten minutes.

　　we do eye exercises every day

　　我們每天做眼保健操

　　eye exercises

　　眼保健操exercises ['eksəsaiz]

　　下面是眼部按摩手法的詳細步驟

　　面部面板都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加面板的皺紋，而正確的按摩手法則可促進肌膚對眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。

　　首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜，然後按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。

　　在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。

　　對眼部面板進行適當地按摩。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。

　　眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分佈在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部面板的血液迴圈。

　　基本步驟***務必徹底清潔你的眼部與雙手，尤其是指甲***：

　　1.中指取護膚品，在下眼瞼由內向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起並停頓1秒，以避免眼角下垂。***記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的***

　　2.上眼窩部分，同樣沾取護膚品於食指輕平滑塗抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液迴圈，改善黑眼圈困擾。

　　3.然後利用食指、中指、無名指三指指腹合併後，通過指部餘溫撫貼於眼部約5秒，幫助血液迴圈，達到消除眼壓痠痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。

　　提醒篇：

　　1.眼部面板不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的面板，使之更容易衰老

　　2.在塗抹眼霜時，注意用量不要過大，否則，面板吸收不好，容易起脂肪粒

　　3.在按摩後，每日睡前如用溼潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適

　　結尾篇：

　　眼部護理短時間內是達不到效果的，需要有持之以恆、長期特殊的護理。不僅可延緩眼部衰老，對視力也有一定的保護作用，讓你的眼周肌膚美美地享受一番“高營養素”。美容院裡，美容師所進行的眼部按摩都是這些穴位，按摩之後再進行眼膜的護理可以達到事半功倍的效果!