女性月經期能不能吃螃蟹

　　秋季吃螃蟹是個好時期，但對於女性朋友來說，應該做到“食之有道”不能為了一飽口福，而給自己帶來健康風險。下面一起來看看女性月經期能吃螃蟹嗎。

　　女性月經期不能吃螃蟹

　　經期女性。螃蟹是性寒的食物,在女性在例假中食用了螃蟹會造成氣滯血瘀,讓體內的經血不能排除乾淨,嚴重的還會引發經血迴流至盆腔,造成輸卵管堵塞、盆腔炎,甚至會造成不孕不育。所以女性在經期不能吃螃蟹。脾胃虛寒者。螃蟹是屬於性寒,女性是不能多吃,特別是脾胃虛寒人群,吃了過多會造成腹痛腹瀉,還有體質偏寒和宮寒的女性,吃了螃蟹會讓宮寒症狀更加嚴重。

　　女性月經期能吃什麼

　　1、女性月經期能吃葵花籽和香蕉

　　葵花籽。補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外,全麥麵包等也富含B族維生素。香蕉。鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

　　2、女性月經期宜食含鐵高的食物

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。