女性月經期能不能吃葡萄
女性月經期是有許多禁忌的，尤其要關注經期的飲食保健。那麼今天小編為你介紹女性月經期能吃葡萄嗎。女性朋友不妨學習一下。
1、女性月經期適宜吃葡萄
我們都知道月經期間不能吃生冷寒涼的食物,那麼,月經期間可以吃葡萄嗎?很多女性容易患貧血,氣血不足,這是由於女性每月一次的大姨媽造成的。葡萄具有補血補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝的功效。
平常女性就應該多吃點兒葡萄,這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的鮮香,隨著入秋,天氣會越來越冷,所以女性在秋季要注重養生,可以多吃點兒葡萄及時補充氣血,提高自己的免疫力。
當然女性在月經期間就更應該吃點兒葡萄,這樣可以補充自己月經期間流失的氣血。當然對於體態偏寒的女性月經期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下,這樣就不怕涼,放心大膽的吃葡萄了。
2、女性月經期適宜吃葡萄乾
其實葡萄乾有非常好的營養保健功效,尤其是對於女性來講,它可以補血補氣,因為在經期的時候最重要的是一個身體營養的補充,這個時候也需要注意預防貧血的問題,所以說女性可以放心的吃葡萄乾。
葡萄乾就是為了讓我們在葡萄上市季節以外的時期享受葡萄的美味。如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外,葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排洩物快速通過直腸,減少汙物在腸中停留的時間。葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。
3、女性吃葡萄的好處介紹
3.1、抗貧血,葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12,常飲紅葡萄酒,有益於治療惡性貧血。
3.2、抗毒殺菌,葡萄中含有天然的聚合苯酚,能與病毒或細菌中的蛋白質化合,使之失去傳染疾病的能力,常食葡萄對於脊髓灰白質 病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用,而使人體產生抗體。
3.3、利尿消腫,安胎。據李時珍記載,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用,可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病症。
3.4、美容養顏,葡萄籽中含有獨一無二的前花青素,這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用,能在自由基傷害細胞前將它除去,從而達到緊緻肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤,秀髮烏黑亮麗。
3.5、補益和興奮大腦神經,葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可補益和興奮大腦神經,對治療神經衰弱有一定效果。
女性月經期的飲食方法
很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂鬱,失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,即可減少這些不適感。
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
女性月經期不能吃的食物
1、濃茶
月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血症狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後,會產生沉澱,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。
2、西瓜
女性的子宮環境處於“溫”狀態時才能將經血排得乾淨。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經血結塊,成淤血之後就排不出來,就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導致陽氣的洩露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。
3、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合後會產生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象。除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。