孕婦能吃薄荷糖嗎

　　懷孕期間很多準媽媽都會想吃薄荷糖，既清涼去火，又可以振奮精神。那麼孕婦可以吃薄荷糖嗎?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　答案是孕婦不宜常吃。薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖。其中薄荷性味涼，有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹的功效，單從薄荷糖的價值來看，薄荷糖對於孕婦來說，是可以食用的，也有清熱等作用。但對於孕婦來說，也屬於刺激性食物，因此要少吃。

　　孕婦嘴巴里不舒服時，吃些零食，調整一下口腔味道，建議可吃些橘子，它不僅維生素多，還含豐富的鈣，食用是可以的。

　　孕婦吃薄荷糖的壞處

　　薄荷糖含有薄荷成分。薄荷又叫蕃荷菜、昇陽菜，它對呼吸道疾病有抗炎作用，可使面板毛細血管擴張、散熱增加，引起面板冷反射，故有解熱作用。但長時間咀嚼薄荷糖，會反覆刺激口腔黏膜，導致口腔黏膜角化層增厚，炎性細菌侵入，使口腔黏膜受到損害。

　　此外也有醫學報道說薄荷的芳香物質導致胎兒不良反應的，薄荷芳香物質會經面板吸收，並可通過胎盤進入胎兒體內影響其生長髮育。因此小編也建議為了寶寶的安全，懷孕期間孕婦能儘量避免食用薄荷糖，如果實在想吃，注意要適量。

　　孕婦吃什麼零食好

　　其實在孕期孕婦能選擇的食物很多，很多常見食物都有補氣血、補維生素、補礦物質等功效，孕婦選擇食用對自身健康和寶寶的成長髮育都是有利的，下面小編就推薦幾種孕期比較受歡迎零食，供孕媽媽食用。

　　1、葡萄乾

　　能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃，但是也不能多吃，尤其是患有妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不能吃葡萄乾。

　　2、大棗

　　大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

　　3、西梅

　　西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康佳品。新鮮的西梅是補充維生素A的不錯來源。西梅含鐵也很豐富，尤其是對準媽媽更為重要。其中的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止準媽媽便祕。每日基礎食用量3～5枚即可。

　　孕婦吃零食的注意事項

　　孕婦是一個特殊的群體，在飲食方面為了自己和寶寶的營養健康，必須對辛辣、寒涼、刺激性等食物忌口。有些孕婦嘴饞孕期喜歡吃零食，其實吃些零食調整口腔味道是可以的，但必須要對吃零食的注意事項有所瞭解，下面就具體看看吧。

　　1、不宜吃夜食

　　零食可以吃，但必須講求科學。晚間邊看電視邊吃零食，更有甚者上床以後還要吃零食，這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，又沒有什麼體力活動，長此以往，容易導致體重超標。

　　2、不宜過多吃油炸食品

　　現在小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及乾脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多，不宜吃得太多。

　　3、不宜過多食用高糖食品

　　所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以澱粉為主要成分的食品，如膨化食品和餅乾、麵包，因此這類食物要少吃。現在市場上的無糖食品漸漸多了起來，但它並不是沒有甜味，而是用一種叫木糖醇的東西代替了糖的甜味，可以選擇這類食品，既安全也能滿足口感。

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