男性更年期表現

　　在生活中我們聽到最多的就是女性更年期，因為女性更年期表現的更加明顯容易被發現，那麼，有哪些?下面就由小編為您詳細介紹。

　　生理體能症狀:體能和精力下降,容易疲勞,食慾不振,便祕或腹瀉,骨骼與關節疼痛,肌量和肌力下降、經常感到腰痠腿軟,性毛脫落和腹型肥胖等。

　　精神心理症狀:精力不集中、記憶力減退,性情急躁、易怒,多疑猜忌或感情淡漠,悲觀失望,對生活失去熱情。

　　神經系統症狀:可有呼吸不暢感,區域性麻木、刺痛感,四肢發涼,部位不定的疼痛或面板有蟻行感;植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀,如心悸、心前區不適,血壓波動,頭暈耳鳴,眼前有黑點,潮熱、陣汗;神經衰弱表現,如失眠、少寐多夢、易驚醒,健忘,反應遲鈍等。

　　性功能減退:性慾減退、性活動減少,勃起功能障礙,性高潮及性慾下降,射精無力和精液量減少等。

　　什麼是男性更年期

　　一般男性到了五十歲以後,雄性激素***androgen***的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮***testosterone***的分泌會減少,這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」。

　　男子隨著年齡的逐漸增大,腎氣逐漸減弱,精血的供應日趨不足,出現了中醫上所說的“肝陰血虧”。

　　個別的男性由於自身的體質減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響,導致體內的雄性激素分泌量開始下降。

　　由於自身體質的變化,不能靠自身來調節實現,而導致身體出現了一系列功能紊亂表徵。

　　如吸菸、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發更年期的提早到來。

　　從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人,或以前經常運動卻突然終止,容易“早更”。相反,那些外出機會較多或經常鍛鍊身體的人,更年期來得較晚。日本一項研究總結出幾種易患男性更年期綜合徵的職業:銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士等。

　　專家認為,長期久坐不動的男性更易出現更年期問題。久坐不動的男性因缺乏鍛鍊的機會,常會出現消化不良、沒有活力、過度疲勞,尤其對中老年人來說,最直觀的害處當數腹型肥胖,即將軍肚。另外,常賴在椅子上還會導致反應遲鈍、感覺靈敏度減退,由此產生性功能障礙也就不足為怪了。

　　如果更年期男性的性功能障礙比較明顯,可在醫生指導下服用萬艾可。很多男性自認為“腎虛”,就弄些動物鞭來大補,專家認為這些所謂的“大補之物”其實就是動物蛋白,即使含有一些雄激素,做熟或泡酒後,也不再有活性。吃動物鞭,實際上是一種心理作用。

　　對策一:男人這個時候可以根據個人的洗好或者身體狀況多參加一些體育活動,但是一定要勞逸結合,切記不能過度勞累,比如打太極、跑步或者下棋等都是很好的活動,飲食上也要養成合理的用餐習慣,作息一定要規律,合理的休息,做到張弛適度,這是順利度過更年期的必要保證。

　　對策二:要及時進行心理干預。如果感覺自己進入了更年期,就要積極正確地對待這一過程,如果在情緒、行為等方面還不適時,要想著去看一下心理醫生。

　　對策三:不要放縱自己的情緒。大多數男性很少關注有關更年期的知識,當出現一些症狀時,常常懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能很好地自我控制。所以中老年男性也應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種症狀,從而能理智地控制自己的情緒。